老年人手有風(fēng)濕痛怎么辦
老年人手有風(fēng)濕痛可通過熱敷、遵醫(yī)囑用藥、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理、中醫(yī)理療等方式緩解。風(fēng)濕痛通常由關(guān)節(jié)退行性變、免疫異常、寒冷刺激、勞損積累、代謝紊亂等因素引起。
1、熱敷
熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)僵硬和疼痛。使用40-45℃的溫?zé)崦矸笥谔弁床课唬看?5-20分鐘，每日可重復(fù)進(jìn)行。注意避免燙傷皮膚，合并皮膚破損或急性紅腫時(shí)應(yīng)禁用。
2、遵醫(yī)囑用藥
風(fēng)濕痛需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊，或抗風(fēng)濕藥如甲氨蝶呤片。疼痛劇烈時(shí)可短期使用鹽酸曲馬多片，但須警惕胃腸道反應(yīng)及肝腎毒性。
3、適度運(yùn)動(dòng)
選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)如太極拳、水中操，每周3-5次，每次不超過30分鐘。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免手指過度負(fù)重動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)后若疼痛持續(xù)超過2小時(shí)需減少強(qiáng)度。
4、飲食調(diào)理
增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類、抗氧化物豐富的深色蔬菜。限制高嘌呤食物如動(dòng)物內(nèi)臟，每日飲水不少于1500毫升?？蛇m量補(bǔ)充維生素D3滴劑輔助鈣吸收。
5、中醫(yī)理療
采用艾灸熏蒸疼痛關(guān)節(jié)，或由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行針灸治療?？膳浜鲜褂渺铒L(fēng)濕中成藥如風(fēng)濕骨痛膠囊、追風(fēng)透骨丸，但需注意與其他藥物的相互作用。
老年風(fēng)濕痛患者需注意關(guān)節(jié)保暖，冬季佩戴保暖手套，避免冷水刺激。每日進(jìn)行手指屈伸鍛煉，如握拳-張開練習(xí)10次/組。定期監(jiān)測血常規(guī)、肝腎功能，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形或活動(dòng)受限需及時(shí)復(fù)查。建議選擇防滑把手器具減輕手指負(fù)荷，睡眠時(shí)保持手部自然伸展姿勢。
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