31歲血壓140/90正常嗎

31歲血壓140/90屬于高血壓1級,建議及時就醫(yī)評估。正常血壓應低于120/80毫米汞柱,長期血壓偏高可能增加心腦血管疾病風險。
血壓140/90毫米汞柱已達到高血壓1級的診斷標準。這種情況可能與長期高鹽飲食、缺乏運動、精神壓力大等因素有關。部分人群可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴等癥狀,但也可能無明顯不適。血壓升高會導致血管壁承受過大壓力,長期可能損傷心、腦、腎等靶器官。日常需減少鈉鹽攝入,每日食鹽量控制在5克以內。增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜等,有助于鈉的排出。每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳等。避免熬夜和過度勞累,保持情緒穩(wěn)定。肥胖者需減輕體重,男性腰圍控制在90厘米以下,女性控制在85厘米以下。
若血壓持續(xù)高于140/90毫米汞柱,需在醫(yī)生指導下進行干預。醫(yī)生可能建議完善血常規(guī)、尿常規(guī)、心電圖等檢查,排除繼發(fā)性高血壓。根據個體情況選擇適合的降壓藥物,如硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等。避免自行調整藥物劑量或停藥,定期監(jiān)測血壓并記錄。合并糖尿病、高脂血癥等疾病時需綜合管理。吸煙者應戒煙,飲酒者需限制酒精攝入,男性每日不超過25克,女性不超過15克。
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