甲肝的危害程度不比乙肝差，日常做好4點(diǎn)，甲肝或“繞路走”
最近發(fā)現(xiàn)身邊不少朋友對(duì)肝炎的認(rèn)知還停留在"只有乙肝才可怕"的階段。有個(gè)95后姑娘體檢發(fā)現(xiàn)肝功能異常，第一反應(yīng)是"我該不會(huì)得乙肝了吧"，結(jié)果查出是甲肝時(shí)反而松了口氣——這種想法其實(shí)很危險(xiǎn)。甲肝病毒雖然不會(huì)像乙肝那樣慢性化，但急性發(fā)作時(shí)的兇猛程度可一點(diǎn)都不含糊。
一、甲肝病毒到底有多"兇"？
1、傳染性超乎想象
通過(guò)糞-口傳播的甲肝病毒，在密閉空間里的傳播效率堪比諾如病毒。去年某高校爆發(fā)的集體感染事.件，溯源發(fā)現(xiàn)只是因?yàn)槭程脝T工如廁后沒(méi)徹底洗手。
2、急性癥狀更猛烈
不同于乙肝的"溫水煮青蛙"，甲肝發(fā)病往往來(lái)勢(shì)洶洶。突發(fā)高熱、全身乏力、濃茶色小便，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)凝血功能障礙，這些癥狀經(jīng)常讓患者措手不及。
3、特殊人群風(fēng)險(xiǎn)高
孕婦感染可能導(dǎo)致早產(chǎn)，慢性肝病患者疊加甲肝感染，相當(dāng)于給本就不堪重負(fù)的肝臟又扔了個(gè)炸.彈。老年人感染后住院率比年輕人高出3倍不止。
二、這些日常細(xì)節(jié)正在埋雷
1、生食愛(ài)好者要當(dāng)心
醉蝦刺身、涼拌螺肉、三分熟牛排，這些美食可能是病毒直通車。曾有實(shí)驗(yàn)顯示，被甲肝病毒污染的生蠔，即使用酒精浸泡也無(wú)法完全滅活病毒。
2、洗手也有技術(shù)含量
簡(jiǎn)單沖水根本洗不掉指縫里的病毒。正確的七步洗手法需要持續(xù)40秒以上，重點(diǎn)清潔指甲縫和手腕部位，但多數(shù)人洗手時(shí)間不足15秒。
3、公共設(shè)施暗藏危.機(jī)
超市購(gòu)物車把手、健身房器械、共享單車車把，這些高頻接觸物表面的病毒存活時(shí)間可能超過(guò)4小時(shí)。隨身攜帶消毒濕巾很有必要。
三、防護(hù)其實(shí)很簡(jiǎn)單
1、疫苗是最強(qiáng)護(hù)盾
只需接種兩針，保護(hù)期可達(dá)20年。經(jīng)常出差、喜歡旅游的美食愛(ài)好者，建議把甲肝疫苗列入必打清單。
2、廚房做好生熟分離
至少準(zhǔn)備三塊砧板：生肉專用、水產(chǎn)專用、熟食專用。處理生食后的刀具和臺(tái)面，建議用80℃以上熱水沖洗。
3、改變這些危險(xiǎn)習(xí)慣
用牙簽戳試吃樣品、直接對(duì)瓶口喝飲料、吃火鍋用生筷子夾熟食，這些看似平常的動(dòng)作都可能成為傳播途徑。
4、增強(qiáng)自身抵抗力
保證每天7小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，適量補(bǔ)充維生素C和鋅元素。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期缺乏睡眠的人，接觸病毒后感染幾率會(huì)增加3倍。
最近發(fā)現(xiàn)某網(wǎng)紅餐廳后廚被查出衛(wèi)生問(wèn)題后，很多人才意識(shí)到自己常去的餐館可能也存在隱患。與其事后恐慌，不如現(xiàn)在就把手機(jī)備忘錄里的"體檢提醒"改成"疫苗預(yù)約"。那些看似遙遠(yuǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，往往就藏在我們習(xí)以為常的生活細(xì)節(jié)里。下次點(diǎn)外賣時(shí)，不妨多花兩分鐘確認(rèn)下餐廳資質(zhì)；逛菜市場(chǎng)時(shí)，記得把生鮮和其他商品分裝。健康這件事，永遠(yuǎn)不怕做得太細(xì)致。
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