急性上呼吸道感染恢復(fù)期需要注意哪些事項(xiàng)

急性上呼吸道感染恢復(fù)期需注意休息、合理飲食、避免交叉感染、適度活動(dòng)及監(jiān)測(cè)癥狀變化。急性上呼吸道感染多由病毒引起,恢復(fù)期護(hù)理有助于縮短病程并預(yù)防并發(fā)癥。
保證充足睡眠有助于免疫系統(tǒng)修復(fù),每日睡眠時(shí)間建議達(dá)到7至8小時(shí)。避免熬夜或過(guò)度勞累,恢復(fù)期間盡量減少工作強(qiáng)度。午間可適當(dāng)小憩,但不宜超過(guò)30分鐘以免影響夜間睡眠質(zhì)量。
選擇清淡易消化的食物如粥類、蒸蛋等,每日飲水不少于1500毫升。適量補(bǔ)充富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃,避免辛辣刺激或油膩食物。蛋白質(zhì)攝入可選擇魚肉、豆腐等低脂優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。
恢復(fù)期免疫力尚未完全恢復(fù),需減少前往人群密集場(chǎng)所。外出佩戴口罩,居家保持通風(fēng)換氣,每日開窗2至3次。勤洗手并使用含酒精的免洗洗手液,避免與感染者密切接觸。
癥狀緩解后可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每次不超過(guò)30分鐘。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致呼吸急促或大量出汗,運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保暖。若出現(xiàn)乏力、氣促等癥狀應(yīng)立即停止活動(dòng)。
每日測(cè)量體溫觀察發(fā)熱情況,關(guān)注咳嗽、咽痛等癥狀變化。若出現(xiàn)持續(xù)高熱超過(guò)3天、膿痰或胸痛等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。兒童或老年人應(yīng)密切監(jiān)測(cè)精神狀態(tài)及進(jìn)食量。
恢復(fù)期應(yīng)保持居室濕度在40%至60%之間,可使用加濕器改善干燥環(huán)境。避免吸煙及二手煙暴露,吸煙者應(yīng)暫時(shí)戒煙??勺襻t(yī)囑服用潤(rùn)喉片緩解咽部不適,但不可自行使用抗生素。癥狀完全消失后仍需觀察1至2周,期間避免受涼或過(guò)度疲勞。若出現(xiàn)反復(fù)發(fā)熱或新發(fā)癥狀,需及時(shí)進(jìn)行血常規(guī)等檢查排除并發(fā)癥可能。
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