跟腱受傷怎么治療 這幾個(gè)療法可治愈受傷跟腱
關(guān)鍵詞：
治愈
跟腱受傷可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式治療。跟腱受傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、慢性勞損、外傷、肌腱退化、感染等原因引起。
1、休息制動(dòng)：
急性期需立即停止活動(dòng)，采用石膏或支具固定踝關(guān)節(jié)于跖屈位2-3周。損傷48小時(shí)內(nèi)可每2小時(shí)冰敷15分鐘，抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。使用拐杖避免患肢負(fù)重，嚴(yán)重者需臥床休息1-2周。
2、物理治療：
炎癥期過(guò)后可采用超聲波促進(jìn)組織修復(fù)，每次治療8-10分鐘。沖擊波治療能刺激毛細(xì)血管再生，每周2次連續(xù)4周。紅外線照射可改善局部血液循環(huán)，配合手法按摩松解粘連組織。
3、藥物治療：
非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布可緩解疼痛腫脹，嚴(yán)重者可局部注射糖皮質(zhì)激素。中藥膏外敷能活血化瘀，口服活血化瘀類(lèi)中成藥促進(jìn)組織修復(fù)。合并感染者需使用抗生素，糖尿病患者需控制血糖。
4、康復(fù)訓(xùn)練：
傷后3周開(kāi)始踝泵練習(xí)預(yù)防肌肉萎縮，4周后逐步進(jìn)行抗阻訓(xùn)練。6周后加入平衡墊訓(xùn)練恢復(fù)本體感覺(jué)，8周后開(kāi)展慢跑等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。訓(xùn)練需遵循無(wú)痛原則，每周增加運(yùn)動(dòng)量不超過(guò)10%。
5、手術(shù)治療：
完全斷裂者需行跟腱縫合術(shù)，術(shù)后石膏固定6周。陳舊性損傷可采用肌腱轉(zhuǎn)位術(shù)，嚴(yán)重缺損需人工肌腱移植。術(shù)后需嚴(yán)格康復(fù)計(jì)劃，6個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，再斷裂風(fēng)險(xiǎn)較高。
日常應(yīng)選擇緩沖性好的運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并加強(qiáng)小腿三頭肌鍛煉?？刂企w重減輕跟腱負(fù)荷，避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。飲食多攝入富含維生素C的果蔬促進(jìn)膠原合成，補(bǔ)充蛋白質(zhì)加速組織修復(fù)?；謴?fù)期可進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，逐步建立運(yùn)動(dòng)耐受。定期復(fù)查評(píng)估愈合情況，出現(xiàn)紅腫熱痛需及時(shí)就醫(yī)。
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