白頭發(fā)增多的原因有哪些 四個(gè)原因可致白發(fā)增多
關(guān)鍵詞：
頭發(fā)
白發(fā)增多可能由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)缺乏、慢性疾病四個(gè)原因引起。
1、遺傳因素：
家族中存在少白頭病史者，毛囊黑色素細(xì)胞會(huì)提前衰退。這類人群通常在20歲前出現(xiàn)兩鬢或頭頂白發(fā)，屬于生理性衰老加速現(xiàn)象。日常可適當(dāng)增加黑芝麻、核桃等富含酪氨酸的食物。
2、精神壓力：
長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)刺激交感神經(jīng)異常興奮，導(dǎo)致毛乳頭血管持續(xù)收縮。這種狀態(tài)超過6個(gè)月會(huì)阻礙黑色素干細(xì)胞遷移，表現(xiàn)為短期內(nèi)額部白發(fā)集中出現(xiàn)。建議通過正念冥想、八段錦等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
3、營(yíng)養(yǎng)缺乏：
銅元素和維生素B12不足會(huì)影響酪氨酸酶活性，這種營(yíng)養(yǎng)缺乏常見于節(jié)食減肥人群。臨床可見發(fā)質(zhì)干枯伴隨彌漫性灰白，血清檢測(cè)可發(fā)現(xiàn)銅離子低于11μmol/L。動(dòng)物肝臟、牡蠣等食物能有效補(bǔ)充相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素。
4、慢性疾?。?/h3>
甲狀腺功能亢進(jìn)和惡性貧血會(huì)干擾黑色素代謝，疾病導(dǎo)致的白發(fā)多呈現(xiàn)區(qū)域性分布。甲亢患者常伴有心動(dòng)過速和消瘦，貧血者多見甲床蒼白。需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，部分患者白發(fā)可逆。
保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于延緩白發(fā)進(jìn)展。建議每日攝入30克堅(jiān)果類食物，適量進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，避免頻繁使用高溫美發(fā)工具。40歲后每月可觀察白發(fā)增長(zhǎng)速度，突然大量增多需排查自身免疫性疾病。
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