月經(jīng)期間吃中藥會(huì)減少經(jīng)量嗎？常見(jiàn)的補(bǔ)血食品有哪些？
經(jīng)期服用中藥(人參、當(dāng)歸等)燉雞可以補(bǔ)充身體，試了好幾次。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)量比不吃中藥燉雞前少。這是怎么回事？經(jīng)期可以吃中藥燉雞嗎？
中醫(yī)理論認(rèn)為，經(jīng)期服用中藥(人參、當(dāng)歸等)燉雞主要有補(bǔ)血和補(bǔ)氣兩大作用。這種補(bǔ)充食物的方法適合月經(jīng)不調(diào)、失血過(guò)多、身體虛弱、疲勞無(wú)力的人。
但是，當(dāng)歸在經(jīng)期過(guò)后吃比較好。因?yàn)楫?dāng)歸有活血的作用，所以有可能增加經(jīng)期的失血量。
有些人在生理日吃中藥燉雞后月經(jīng)量減少，可能是因?yàn)檠a(bǔ)氣止血的作用。例假日吃中藥燉雞，月經(jīng)量減少，停止服用即可。
停止服裝后，長(zhǎng)時(shí)間的經(jīng)量過(guò)少的話，需要找醫(yī)生，看看是否有其他原因，經(jīng)量減少。
另外，經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒容易變動(dòng)，食欲差、腰酸、疲勞等癥狀也會(huì)出現(xiàn)。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此，月經(jīng)干凈后1~5天內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和補(bǔ)血食品。選擇有美容、補(bǔ)血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經(jīng)期間，還應(yīng)補(bǔ)充羊肉、雞肉、棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為了保持營(yíng)養(yǎng)平衡，必須同時(shí)吃新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，而且容易吸收，營(yíng)養(yǎng)破壞少。
常見(jiàn)的補(bǔ)血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補(bǔ)血食品有炒豬肝、豬肝紅棗湯、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏米粥、黑木耳紅棗飲料等。
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