胃上火、不舒服?三種食療方幫你下火,簡(jiǎn)單實(shí)用

胃里像揣了個(gè)小火爐?燒心、口苦、便秘輪番.上陣,這滋味可真不好受。別急著吃降火藥,廚房里藏著不少"滅火隊(duì)員",隨手一煮就是天然降火方。今天教你用最普通的食材,調(diào)出最舒服的胃。
一、胃火大的三個(gè)信號(hào)燈
1、舌苔發(fā)黃還帶鋸齒邊
早上刷牙時(shí)照照鏡子,舌頭像刷了層黃油漆,邊緣還有牙齒壓出的波浪紋。這是典型胃火旺的表現(xiàn),說明消化系統(tǒng)在抗議了。
2、口氣重到能熏醒自己
明明認(rèn)真刷牙了,打個(gè)哈欠還是被自己口氣熏到。胃火蒸騰濁氣上逆,普通漱口水根本壓不住。
3、餓得快卻吃不香
胃里空蕩蕩的想吃東西,真端起碗又沒胃口。這種矛盾感正是胃火干擾了正常的饑餓信號(hào)。
二、菜市場(chǎng)里的滅火三寶
1、白蘿卜雪梨湯
選水分足的白蘿卜,去皮切塊后和去核雪梨一起燉。重點(diǎn)是要把蘿卜煮到透明,這樣辛味轉(zhuǎn)化成果糖般的清甜。胃脹時(shí)喝一碗,能聽見肚子里咕嚕咕嚕的排氣聲。
2、綠豆百合粥
抓把綠豆提前泡發(fā),和鮮百合慢火熬到開花。喜歡稠口的加少許糯米,想要清熱效果更強(qiáng)的可以放點(diǎn)蓮子芯。這碗粥下肚,就像給胃貼了張冰涼貼。
3、甘蔗馬蹄水
買現(xiàn)削的甘蔗段搭配削皮馬蹄,丟進(jìn)養(yǎng)生壺煮出甜味就行。甘蔗的天然糖分能補(bǔ)充電解質(zhì),馬蹄里的荸薺英成分特別能解油膩。吃火鍋前喝一杯,能預(yù)防飯后燒心。
三、特別提醒要注意
1、別拿涼茶當(dāng)水喝
很多涼茶性質(zhì)太猛,喝多了反而傷胃氣。出現(xiàn)腹瀉就要立即停用。
2、晚上八點(diǎn)后忌口
胃火大的人睡前3小時(shí)最好只喝溫水,避免刺激胃酸分泌。
3、警惕虛假饑餓感
火氣大時(shí)容易誤判食欲,先喝半杯溫水等10分鐘,真餓再吃。
這些方法看著簡(jiǎn)單,堅(jiān)持三天就能感覺明顯不同。有位經(jīng)常熬夜的設(shè)計(jì)師,連續(xù)喝一周甘蔗馬蹄水,口腔潰瘍?cè)贈(zèng)]復(fù)發(fā)過。記住,滅火的關(guān)鍵不是壓制,而是給身體合適的疏導(dǎo)。明天買菜時(shí),記得把這三樣食材放進(jìn)購物車哦!
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