黃香蕉抗衰老吃香蕉也要選擇顏色
通過(guò)具體科學(xué)探究后可知，香蕉中含有容易消化的單糖類物質(zhì)，包括葡萄糖與果糖；還有消化速度略慢于單糖的寡糖類物質(zhì)，包括蔗糖和寡糖；還有較為難于消化的多糖類物質(zhì)，包括膳食纖維和淀粉等。由于含有這些消化速度各異的物質(zhì)，因此在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始前吃個(gè)香蕉，單糖可以迅速分解提供能量，而在運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的過(guò)程中，寡糖和多糖還可以持續(xù)分解以供給后續(xù)運(yùn)動(dòng)所需的能量。因此，香蕉被認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)中具有即效性和持續(xù)性的質(zhì)能源食品。
除糖分外，香蕉中唯一含有豐富肌肉能量的氨基酸、肌肉狀態(tài)調(diào)整、血壓降低的鉀、運(yùn)動(dòng)中流汗的維生素b群和鎂等礦物質(zhì)?？偟膩?lái)說(shuō)，香蕉是選手的優(yōu)先和最喜歡，但并不過(guò)分。
分析不同顏色的香蕉各自的特色，選擇香蕉時(shí)網(wǎng)民也可以根據(jù)自己的具體需要選擇。
黃色香蕉：黃色香蕉的香味、甜味以及硬度都處于最適當(dāng)?shù)臓顟B(tài)，也是最受大眾歡迎的一種狀態(tài)，其香甜可口、軟硬適中的口感讓人們感到滿意。另外，黃色香蕉的美容和抗衰老效果是最好的，因此愛(ài)美的女性可以多選擇黃色香蕉。
青香蕉:追求新鮮感，青香蕉絕對(duì)是最好的選擇。青香蕉的甜味有點(diǎn)酸，香蕉體也處于硬狀態(tài)，適合喜歡吃硬香蕉的網(wǎng)民們的口感。青香蕉的整腸效果也值得期待，便秘的朋友們可以吃。
潤(rùn)腸通便的其他食物，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維水果膠，蘋果可以在通便問(wèn)題上雙向調(diào)節(jié)。大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋果可以潤(rùn)腸通便。蘋果中的果膠可以吸收自己容積2.5倍的水分，使糞便變軟易排出，解除便秘的憂慮。
茶香蕉:茶香蕉在香蕉成熟的狀態(tài)下，香味和甜味特別濃厚，香蕉體也柔軟，適合老年人和消化功能差的網(wǎng)民。茶色的香蕉在增強(qiáng)免疫力以及預(yù)防胃潰瘍方面有其獨(dú)特的功效。另外，做香蕉蛋糕最好用茶色香蕉。香味很濃，蛋糕的味道也很清楚。
需要特別注意的是，香蕉放入冰箱冷藏后皮膚變黑，但香蕉成熟后低溫影響表皮變色，冷藏后變色的香蕉沒(méi)有真正的茶香蕉那樣的營(yíng)養(yǎng)效果。把香蕉放在常溫下保存是基本的保存常識(shí)。
空腹吃香蕉會(huì)感到麻木和困倦?？崭钩韵憬恫焕诮】?，因?yàn)榭崭箷r(shí)幾乎沒(méi)有幾乎沒(méi)有消化的食物，這時(shí)吃香蕉會(huì)加快胃腸運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，容易引起心肌梗塞。專家注意到，不要空腹吃香蕉。一般來(lái)說(shuō)，飯后或者不餓的時(shí)候吃香蕉是安全的。
香蕉在空腹時(shí)食用，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，出現(xiàn)明顯感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，此時(shí)駕駛非常容易發(fā)生交通事故。因此，司機(jī)不應(yīng)該空腹吃香蕉。
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