梨狀肌綜合征的護(hù)理方法有哪些
關(guān)鍵詞：
護(hù)理
梨狀肌綜合征可通過(guò)熱敷理療、拉伸訓(xùn)練、姿勢(shì)調(diào)整、藥物緩解、局部封閉等方式護(hù)理。
1、熱敷理療：
每日使用40-45℃熱毛巾敷于臀部疼痛區(qū)域，每次15-20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。紅外線理療儀照射患處可緩解肌肉痙攣，注意保持皮膚與儀器30厘米距離。熱水浴時(shí)重點(diǎn)沖洗臀部區(qū)域，水溫不宜超過(guò)42℃以免燙傷。
2、拉伸訓(xùn)練：
仰臥位屈膝抱腿拉伸可放松梨狀肌，保持30秒后換邊重復(fù)。坐姿蹺二郎腿時(shí)身體前傾，感受臀部深層肌肉牽拉感。瑜伽鴿子式需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過(guò)度拉伸導(dǎo)致二次損傷。
3、姿勢(shì)調(diào)整：
避免久坐超過(guò)1小時(shí)，使用記憶棉坐墊分散臀部壓力。駕駛時(shí)在腰部加靠墊保持脊柱中立位。側(cè)臥睡眠兩膝間夾枕頭減少梨狀肌張力，平躺時(shí)在膝下墊薄枕緩解神經(jīng)壓迫。
4、藥物緩解：
非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布可減輕無(wú)菌性炎癥，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松能緩解痙攣。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用?？诜窠?jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物如甲鈷胺有助于修復(fù)受損神經(jīng)。
5、局部封閉：
對(duì)于頑固性疼痛可在超聲引導(dǎo)下進(jìn)行梨狀肌封閉治療，將利多卡因與糖皮質(zhì)激素精準(zhǔn)注射至病變區(qū)域。該操作需由康復(fù)科醫(yī)師執(zhí)行，每年治療不超過(guò)3次以防肌腱變性。
日常需加強(qiáng)核心肌群鍛煉如平板支撐，每周3次游泳可減輕脊柱負(fù)荷。飲食多攝入富含維生素B族的糙米、瘦肉，避免辛辣刺激食物加重炎癥。選擇軟底運(yùn)動(dòng)鞋減少行走震動(dòng)，女性患者應(yīng)暫停穿高跟鞋。急性期疼痛加重或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)就診，排除腰椎間盤突出等疾病。睡眠時(shí)采用側(cè)臥屈膝體位，可在臀部下方墊小枕保持肌肉放松狀態(tài)。
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