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梨狀肌綜合征自我按摩方法

患者：男，48歲 提問于2020-07-28 02:29

病情描述:
我前一段時(shí)間檢查出梨狀肌綜合征，梨狀肌綜合征自我按摩方法有哪些？
共2個(gè)回答
劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
梨狀肌綜合癥會(huì)導(dǎo)致下肢疼痛和麻木，從而影響日常工作和生活。對(duì)于癥狀較輕且起病時(shí)間較短的患者，可以通過功能鍛煉使其恢復(fù)。方法包括梨形肌伸展運(yùn)動(dòng)，俯臥在床上，彎曲膝蓋并使腳掌朝上，以及將小腿向兩側(cè)擺動(dòng)。此時(shí)，可以感覺到臀部的疼痛，并且可以忍受這種疼痛。站立時(shí)最好支撐墻壁以增加穩(wěn)定性。嘗試向后拉伸痛苦的下肢，然后緩慢地將其縮回，直到與另一條腿齊平為止，并且不能超出范圍。這兩個(gè)動(dòng)作可以自己完成，而無需他人幫助，效果更好。
王軍 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
鞍山市中心醫(yī)院 三甲 骨科
如果發(fā)生梨狀肌綜合癥，康復(fù)治療首先要從手冊(cè)中找到正確的位置，讓患者躺在俯臥位，拉直下肢，放松腰部肌肉，并通過按摩，按壓和按摩減輕梨狀肌的張力。松開梨狀肌，幫助患者進(jìn)行內(nèi)收，內(nèi)旋和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)以拉伸梨狀肌。此外，患者還可以執(zhí)行自我恢復(fù)，例如，患者仰臥，患者彎曲臀部和膝蓋，用雙手握住膝蓋關(guān)節(jié)，讓髖關(guān)節(jié)進(jìn)行內(nèi)收和內(nèi)旋。每天一次，每次10-20次，可以治療梨狀肌綜合癥。或者可以通過物理療法或傳統(tǒng)療法恢復(fù)。
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