頭痛是什么引起的 揭秘引發(fā)頭痛的5大因素

頭痛可能由睡眠不足、情緒壓力、頸椎病變、偏頭痛、顱內(nèi)病變等原因引起。
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足,腦血管異常收縮引發(fā)緊張性頭痛。這類(lèi)頭痛多表現(xiàn)為雙側(cè)壓迫感,可通過(guò)調(diào)整作息保證7-8小時(shí)睡眠緩解,午休不宜超過(guò)30分鐘。
焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì)促使肌肉持續(xù)緊張,刺激三叉神經(jīng)引發(fā)頭痛。典型癥狀為額部或枕部鈍痛,伴隨心慌出汗。正念冥想和腹式呼吸能有效降低皮質(zhì)醇水平。
頸椎間盤(pán)突出或退行性變可能壓迫枕大神經(jīng),引發(fā)從頸部放射至頭頂?shù)臓砍锻础_@類(lèi)頭痛常伴隨上肢麻木,需通過(guò)頸椎MRI確診,物理治療和牽引可改善癥狀。
與遺傳相關(guān)的神經(jīng)血管功能障礙,表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性劇痛,可能伴隨閃光暗點(diǎn)。可能與5-羥色胺代謝異常有關(guān),急性期可使用曲普坦類(lèi)藥物,預(yù)防期建議記錄觸發(fā)因素。
腦腫瘤、動(dòng)脈瘤等占位性病變會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性進(jìn)行性加重的頭痛,常伴隨嘔吐和視物模糊。這類(lèi)情況需立即進(jìn)行CT或MRI檢查,根據(jù)病變性質(zhì)決定手術(shù)或放射治療。
保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、快走可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌,緩解緊張性頭痛;飲食注意補(bǔ)充富含鎂元素的食物如南瓜籽、黑巧克力,避免含酪胺的奶酪和紅酒??照{(diào)環(huán)境下注意頸部保暖,使用電子設(shè)備時(shí)每30分鐘活動(dòng)頸椎。當(dāng)頭痛伴隨發(fā)熱、意識(shí)障礙或持續(xù)72小時(shí)不緩解時(shí),需立即神經(jīng)科就診。
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