膝蓋軟骨損傷的治療方法主要有保守治療、藥物治療、物理治療、關節(jié)腔注射治療和手術治療五種。

1、保守治療：

早期軟骨損傷可通過減少膝關節(jié)負重活動進行保守治療。建議避免爬樓梯、深蹲等動作，使用護膝提供外部支撐，體重超標者需減輕體重以降低關節(jié)壓力。游泳、騎自行車等非負重運動有助于維持關節(jié)活動度。

2、藥物治療：

氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等軟骨保護劑可促進軟骨修復，非甾體抗炎藥如塞來昔布能緩解疼痛癥狀。需注意藥物需在醫(yī)生指導下使用，長期服用非甾體抗炎藥可能引起胃腸道不良反應。

3、物理治療：

超短波、超聲波等理療可改善局部血液循環(huán)，低頻脈沖電刺激能增強股四頭肌肌力。關節(jié)松動術等手法治療可緩解軟組織粘連，建議每周進行2-3次專業(yè)康復訓練。

4、關節(jié)腔注射：

玻璃酸鈉注射可增加關節(jié)液粘彈性，緩解軟骨磨損癥狀。富血小板血漿注射能促進軟骨修復，適用于輕中度軟骨損傷。需在無菌條件下操作，每次注射間隔1-2周。

5、手術治療：

關節(jié)鏡下軟骨清理術適用于游離體形成者，微骨折術可刺激骨髓干細胞分化。晚期患者可能需關節(jié)置換術，術后需進行系統(tǒng)康復訓練恢復關節(jié)功能。

日常應注意保持合理體重，避免膝關節(jié)過度屈曲動作。建議攝入富含膠原蛋白的食物如骨湯，補充維生素D和鈣質?？蛇x擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，運動前后做好熱身和拉伸。寒冷季節(jié)注意膝關節(jié)保暖，睡眠時可在膝下墊軟枕保持微屈姿勢。若出現(xiàn)關節(jié)交鎖、持續(xù)性疼痛等癥狀應及時就醫(yī)復查。