兒童暈車可通過調(diào)整乘車環(huán)境、飲食控制、分散注意力、藥物治療、穴位按壓等方法緩解。暈車通常由前庭系統(tǒng)發(fā)育不完善、視覺與平衡覺沖突、胃腸功能敏感、車內(nèi)空氣不流通、乘車時間過長等因素引起。

1、調(diào)整乘車環(huán)境

保持車內(nèi)空氣流通，避免悶熱或異味刺激。行車時適當開窗通風，空調(diào)溫度調(diào)至適宜，避免直吹兒童面部。座椅角度調(diào)整為半臥位，減少頭部晃動。避免在顛簸路段閱讀或觀看電子屏幕，選擇前排座位以減輕視覺與前庭系統(tǒng)沖突。

2、飲食控制

乘車前1-2小時進食易消化食物，如米粥、饅頭，避免空腹或過飽。限制高脂、高糖及產(chǎn)氣食物攝入，不飲用碳酸飲料?？蛇m量食用生姜制品，如姜糖或姜茶，有助于抑制胃腸蠕動。乘車途中少量飲用溫水，避免大量飲水。

3、分散注意力

通過音樂、講故事等方式轉(zhuǎn)移兒童注意力，減少對運動感知的過度關注。避免長時間低頭玩玩具或看書，引導兒童注視遠處固定物體?？蓽蕚鋬和矏鄣囊纛l內(nèi)容，通過聽覺刺激緩解焦慮情緒。

4、藥物治療

嚴重暈車可遵醫(yī)囑使用茶苯海明片、地芬尼多片或東莨菪堿貼劑等藥物。茶苯海明片通過抑制前庭神經(jīng)活動減輕眩暈，地芬尼多片調(diào)節(jié)前庭功能平衡，東莨菪堿貼劑經(jīng)皮膚吸收減少胃腸道反應。藥物需在乘車前30分鐘使用，避免與其他鎮(zhèn)靜藥物聯(lián)用。

5、穴位按壓

按壓內(nèi)關穴（腕橫紋上三橫指）或合谷穴（手背第一二掌骨間）可緩解惡心癥狀。采用拇指指腹以適度力度按壓，每穴持續(xù)1分鐘，重復進行。乘車前可預先貼敷暈車貼于肚臍或耳后，含薄荷、冰片等成分的貼劑具有清涼醒神作用。

日常可加強前庭功能訓練，如蕩秋千、旋轉(zhuǎn)椅等溫和運動，逐步提高平衡適應能力。長途出行前保證充足睡眠，避免疲勞乘車。若暈車癥狀頻繁或伴隨嘔吐、面色蒼白等嚴重反應，建議就醫(yī)排除耳石癥、前庭神經(jīng)炎等病理因素。家長需隨身準備清潔袋、濕巾及更換衣物以備應急。