腳腕韌帶拉傷怎樣治療效果好
腳腕韌帶拉傷可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。腳腕韌帶拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、熱身不足、舊傷未愈等原因引起。
1、休息制動(dòng)：
急性期需立即停止活動(dòng)，使用支具或彈性繃帶固定踝關(guān)節(jié)，避免負(fù)重行走加重?fù)p傷。嚴(yán)重者需拄拐減輕患肢壓力，制動(dòng)時(shí)間一般為2-4周，具體根據(jù)韌帶損傷程度調(diào)整。
2、冷敷處理：
傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15-20分鐘，可收縮血管減少內(nèi)出血和腫脹。注意冰袋需用毛巾包裹避免凍傷皮膚，急性期過后可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
3、加壓包扎：
使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋式纏繞，壓力需均勻適度避免過緊。包扎可維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，配合抬高患肢能有效緩解腫脹，夜間睡眠時(shí)可解除包扎。
4、藥物治療：
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或外用藥如氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重腫脹者可配合邁之靈片等消腫藥物，禁止自行調(diào)整用藥劑量。
5、康復(fù)訓(xùn)練：
腫脹消退后逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、彈力帶抗阻訓(xùn)練，后期增加單腿站立、踮腳等平衡練習(xí)。物理治療如超聲波、沖擊波可促進(jìn)韌帶修復(fù)，訓(xùn)練強(qiáng)度需在康復(fù)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)。
恢復(fù)期應(yīng)避免劇烈跑跳運(yùn)動(dòng)，選擇游泳、騎自行車等低沖擊鍛煉。日常穿高幫鞋或使用護(hù)踝提供支撐，飲食多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)，可適量食用蹄筋、深海魚等富含膠原蛋白的食物。若6周后仍存在關(guān)節(jié)不穩(wěn)或疼痛，需及時(shí)復(fù)查排除韌帶完全斷裂可能。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！