若遇急性腰扭傷怎么處理為好
關(guān)鍵詞：
急性腰扭傷
急性腰扭傷可通過制動(dòng)休息、冷敷鎮(zhèn)痛、藥物緩解、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式處理，通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、姿勢不當(dāng)、突然負(fù)重、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因引起。
1、制動(dòng)休息：
立即停止活動(dòng)并保持平臥位，選擇硬板床或地面平躺，避免腰部受力。制動(dòng)時(shí)間建議持續(xù)48-72小時(shí)，期間可通過翻身時(shí)軸向滾動(dòng)減輕腰部扭轉(zhuǎn)。早期嚴(yán)格制動(dòng)能防止損傷加重，促進(jìn)軟組織修復(fù)。
2、冷敷鎮(zhèn)痛：
傷后24小時(shí)內(nèi)使用冰袋隔毛巾冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)。低溫可收縮血管減少內(nèi)出血，降低組織代謝率從而緩解腫脹疼痛。注意避免凍傷皮膚，嚴(yán)禁熱敷或揉搓患處。
3、藥物緩解：
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解炎癥反應(yīng)，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松改善肌肉痙攣。嚴(yán)重疼痛可短期使用對乙酰氨基酚復(fù)合制劑，禁止自行調(diào)整用藥劑量。
4、物理治療：
急性期過后采用超聲波促進(jìn)組織修復(fù)，紅外線照射改善局部血液循環(huán)。疼痛緩解后可通過低頻電刺激恢復(fù)肌肉功能，體外沖擊波治療對深層軟組織粘連有顯著松解作用。
5、康復(fù)訓(xùn)練：
癥狀穩(wěn)定2周后開始腰背肌等長收縮訓(xùn)練，逐步過渡到橋式運(yùn)動(dòng)、貓式伸展等核心穩(wěn)定性練習(xí)?；謴?fù)期應(yīng)避免彎腰搬重物，久坐時(shí)使用腰靠支撐，游泳和快走有助于增強(qiáng)腰背肌耐力。
急性期需嚴(yán)格臥床時(shí)每2小時(shí)協(xié)助軸向翻身，飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)，每日飲水量保持1500毫升以上預(yù)防臥床并發(fā)癥?；謴?fù)期睡眠建議采用側(cè)臥屈膝體位減輕腰椎壓力，座椅高度調(diào)整至膝關(guān)節(jié)略高于髖關(guān)節(jié)。癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢放射痛、大小便功能障礙需立即就醫(yī)排除腰椎間盤突出等嚴(yán)重?fù)p傷。
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