經(jīng)常肚子疼拉肚子可能由飲食不當(dāng)、腸道感染、腸易激綜合征、乳糖不耐受、炎癥性腸病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、補(bǔ)充益生菌、避免過敏原、就醫(yī)檢查等方式改善。

1、飲食不當(dāng)：

食用生冷、辛辣、油膩或變質(zhì)食物會刺激胃腸道黏膜，導(dǎo)致腸道蠕動加快引發(fā)腹痛腹瀉。需避免刺激性食物，選擇清淡易消化的米粥、面條等，少量多餐減輕腸道負(fù)擔(dān)。

2、腸道感染：

細(xì)菌或病毒感染可能引發(fā)急性胃腸炎，常見病原體包括沙門氏菌、輪狀病毒等，多伴隨發(fā)熱、惡心癥狀。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用蒙脫石散、諾氟沙星等藥物，同時注意補(bǔ)充電解質(zhì)。

3、腸易激綜合征：

腸道功能紊亂性疾病，可能與精神壓力、內(nèi)臟高敏感性有關(guān)，表現(xiàn)為腹痛與排便習(xí)慣改變?？蓢L試低FODMAP飲食，必要時使用解痙藥匹維溴銨調(diào)節(jié)腸道功能。

4、乳糖不耐受：

體內(nèi)缺乏乳糖酶導(dǎo)致無法分解乳制品中的乳糖，進(jìn)食牛奶后出現(xiàn)腹脹腹瀉。應(yīng)避免含乳糖食品，選擇酸奶、奶酪等發(fā)酵乳制品，或服用乳糖酶補(bǔ)充劑。

5、炎癥性腸?。?/h3>

克羅恩病或潰瘍性結(jié)腸炎等慢性疾病可能導(dǎo)致反復(fù)腹痛腹瀉，常伴有黏液血便。需通過腸鏡確診，治療常用美沙拉嗪、糖皮質(zhì)激素等藥物控制炎癥反應(yīng)。

長期反復(fù)腹痛腹瀉患者應(yīng)記錄飲食與癥狀關(guān)系，避免高脂高纖維食物，適量補(bǔ)充含鉀豐富的香蕉、土豆等。每日進(jìn)行半小時散步等低強(qiáng)度運(yùn)動促進(jìn)腸道蠕動，注意腹部保暖。癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)體重下降、便血等情況需及時消化科就診，完善便常規(guī)、腸鏡等檢查明確病因。