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黃體萎縮不全有什么食療方改善

婦科編輯 醫(yī)普觀察員
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關(guān)鍵詞: 食療

黃體萎縮不全可通過飲食調(diào)節(jié)改善,主要食療方法有黑豆紅棗湯、當歸生姜羊肉湯、桂圓枸杞茶、山藥蓮子粥、玫瑰花茶。

1、黑豆紅棗湯:

黑豆富含植物雌激素和大豆異黃酮,能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能;紅棗補氣養(yǎng)血,促進子宮內(nèi)膜修復。將黑豆50克與紅棗10枚同煮至軟爛,經(jīng)期結(jié)束后連續(xù)食用一周,有助于改善黃體功能不足引起的月經(jīng)淋漓。

2、當歸生姜羊肉湯:

當歸具有活血調(diào)經(jīng)功效,生姜溫經(jīng)散寒,羊肉富含血紅素鐵可改善貧血。取當歸15克、生姜30克與羊肉200克燉煮2小時,每周食用2-3次,適用于黃體期出血伴隨畏寒肢冷的患者。

3、桂圓枸杞茶:

桂圓肉補益心脾,枸杞子滋補腎陰,兩者合用能改善卵巢功能。每日取桂圓肉10克、枸杞子15克沸水沖泡代茶飲,持續(xù)飲用三個月經(jīng)周期,對黃體期縮短有輔助調(diào)節(jié)作用。

4、山藥蓮子粥:

山藥健脾補腎含薯蕷皂苷,蓮子養(yǎng)心安神富含維生素B族。新鮮山藥100克與蓮子30克煮粥,排卵期后每日早餐食用,通過調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-卵巢軸改善黃體質(zhì)量。

5、玫瑰花茶:

玫瑰花疏肝解郁含芳香油類物質(zhì),能緩解內(nèi)分泌紊亂導致的焦慮情緒。取干玫瑰花5朵沸水悶泡10分鐘,經(jīng)前一周每日飲用,對黃體功能異常伴隨經(jīng)前乳脹有緩解效果。

日常需保持均衡飲食,增加富含維生素E的堅果和深海魚類攝入,適量運動如八段錦、瑜伽等舒緩練習可改善盆腔血液循環(huán)。避免生冷寒涼食物及刺激性飲品,建立規(guī)律作息時間表,監(jiān)測基礎體溫變化。若持續(xù)出現(xiàn)經(jīng)期延長或經(jīng)間期出血超過三個月,建議進行婦科超聲和性激素六項檢查。

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