腰和背痛是什么原因?qū)е碌?/h1>
骨科編輯
健康科普君
關(guān)鍵詞：
背痛
腰和背痛是什么原因?qū)е碌?/h1>
腰背痛可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、脊柱關(guān)節(jié)炎、內(nèi)臟疾病反射痛等原因引起。
1、肌肉勞損：
長時間保持不良姿勢或過度使用腰部肌肉會導致肌纖維微損傷，常見于久坐辦公、搬運重物等場景。急性期表現(xiàn)為局部壓痛和活動受限，可通過熱敷、按摩等物理療法緩解，慢性勞損需加強核心肌群鍛煉。
2、腰椎間盤突出：
椎間盤髓核突破纖維環(huán)壓迫神經(jīng)根，多與長期負重、突然扭轉(zhuǎn)等機械應力有關(guān)。典型癥狀為下肢放射痛和麻木感，輕癥可通過牽引、非甾體抗炎藥治療，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
3、骨質(zhì)疏松：
骨量減少使椎體承重能力下降，常見于絕經(jīng)后女性和老年人。椎體壓縮性骨折可引發(fā)持續(xù)性鈍痛，需補充鈣劑、維生素D并結(jié)合抗骨吸收藥物，日常需預防跌倒。
4、脊柱關(guān)節(jié)炎：
強直性脊柱炎等自身免疫疾病會引發(fā)骶髂關(guān)節(jié)炎癥，晨僵和夜間痛是特征性表現(xiàn)。早期使用生物制劑可延緩病情，晚期可能出現(xiàn)脊柱竹節(jié)樣改變。
5、內(nèi)臟反射痛：
腎結(jié)石、胰腺炎、盆腔炎等內(nèi)臟病變可通過神經(jīng)反射引起腰背牽涉痛。疼痛特點為深部鈍痛且與體位無關(guān)，需結(jié)合尿液檢查、影像學等明確原發(fā)病。
預防腰背痛需避免久坐超過90分鐘，建議每間隔一段時間進行腰部伸展運動；睡硬板床時在膝下墊軟枕可減輕腰椎壓力；游泳和瑜伽能增強腰背肌耐力；飲食注意補充乳制品、深綠色蔬菜等富含鈣鎂食物；急性疼痛期可使用護腰支具但不宜長期佩戴。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、下肢無力等癥狀，需及時排查嚴重器質(zhì)性疾病。
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