吃了油膩的東西犯惡心怎么辦
關鍵詞：
惡心
吃了油膩食物后惡心可通過調整飲食、補充水分、適度運動、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。惡心通常由胃酸分泌過多、膽汁反流、胃腸功能紊亂、膽囊疾病、慢性胃炎等原因引起。
1、調整飲食：
立即停止進食油膩食物，選擇清淡易消化的流質或半流質飲食，如米湯、藕粉、白粥等。少量多餐減輕胃部負擔，避免辛辣刺激食物加重黏膜損傷?？蛇m量食用生姜、山楂等具有止嘔作用的食物。
2、補充水分：
小口飲用溫開水或淡鹽水，每次50-100毫升，間隔10-15分鐘補充一次。水分能稀釋胃酸濃度，沖刷食道殘留油脂。若伴有嘔吐需補充口服補液鹽，預防脫水及電解質紊亂。
3、適度運動：
進食1小時后進行散步等低強度活動，促進胃腸蠕動加速排空。避免立即平躺或劇烈運動，防止胃內容物反流。可配合順時針按摩腹部，每次10-15分鐘緩解脹滿感。
4、藥物治療：
胃酸過多引起的惡心可使用鋁碳酸鎂等抗酸劑中和胃酸，促胃腸動力藥如多潘立酮改善排空功能。膽汁反流者可選用熊去氧膽酸調節(jié)膽汁分泌，需在醫(yī)生指導下規(guī)范用藥。
5、就醫(yī)檢查：
反復發(fā)作或伴隨劇烈嘔吐、發(fā)熱、黃疸等癥狀時，需排查膽囊炎、胰腺炎等器質性疾病。通過血常規(guī)、腹部超聲、胃鏡等檢查明確病因，必要時進行膽囊切除術等手術治療。
長期預防需控制每日脂肪攝入量在50克以內，優(yōu)先選擇橄欖油等不飽和脂肪酸。規(guī)律進食時間避免暴飲暴食，餐后30分鐘飲用陳皮茶或大麥茶助消化。每周進行3次有氧運動如快走、游泳，增強胃腸蠕動功能。合并慢性胃病患者應定期復查胃鏡，避免進食動物內臟、奶油等高膽固醇食物。
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