鼻塞可通過(guò)熱敷鼻部、按摩迎香穴、生理鹽水沖洗、蒸汽吸入、抬高頭部、藥物治療等方式快速通氣。鼻塞通常由感冒、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻腔結(jié)構(gòu)異常、環(huán)境干燥等因素引起。

1、熱敷鼻部：

用溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)鼻翼，溫度控制在40℃左右，每次持續(xù)5-10分鐘。熱力能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹，對(duì)感冒或受涼引起的暫時(shí)性鼻塞效果顯著。操作時(shí)注意避免燙傷，嬰幼兒需在成人監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。

2、按摩迎香穴：

雙手食指按壓鼻翼兩側(cè)的迎香穴（鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)0.5寸），以畫(huà)圈方式揉按3-5分鐘。該穴位屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，刺激可通利鼻竅，緩解過(guò)敏性鼻炎或慢性鼻竇炎導(dǎo)致的持續(xù)性鼻塞。按摩力度以輕微酸脹感為宜，每日可重復(fù)多次。

3、生理鹽水沖洗：

使用專(zhuān)用洗鼻器配合0.9%無(wú)菌生理鹽水沖洗鼻腔，每日1-2次。該方法能清除鼻腔分泌物及過(guò)敏原，改善鼻竇炎或粉塵刺激導(dǎo)致的機(jī)械性阻塞。沖洗時(shí)保持頭部側(cè)傾，避免嗆咳，鼻腔術(shù)后患者需遵醫(yī)囑操作。

4、蒸汽吸入：

將熱水倒入敞口容器，加入薄荷或桉樹(shù)精油1-2滴，面部距水面20厘米處吸入蒸汽10分鐘。蒸汽可濕潤(rùn)干燥的鼻黏膜，精油成分能舒張鼻部血管，對(duì)冬季暖氣房或空調(diào)環(huán)境引起的干燥性鼻塞尤為有效。哮喘患者慎用精油刺激。

5、抬高頭部：

睡眠時(shí)墊高枕頭15-30度，利用重力作用減少鼻腔充血。這種體位調(diào)節(jié)適用于夜間加重的鼻塞，尤其對(duì)鼻中隔偏曲或妊娠期生理性鼻塞有緩解作用。長(zhǎng)期使用需注意頸椎保護(hù)，可配合側(cè)臥姿勢(shì)避免單側(cè)鼻腔受壓。

6、藥物治療：

短期使用減充血?jiǎng)┤琨}酸賽洛唑啉鼻噴霧劑能快速收縮血管，但連續(xù)應(yīng)用不超過(guò)3天。過(guò)敏性鼻炎可口服氯雷他定，鼻竇炎需配合抗生素治療。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免擅自加大劑量或延長(zhǎng)療程。

保持室內(nèi)濕度40%-60%，每日飲水1500毫升以上有助于稀釋鼻腔分泌物。飲食避免辛辣刺激食物，適量補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)免疫力。長(zhǎng)期鼻塞或伴隨膿涕、頭痛等癥狀應(yīng)及時(shí)耳鼻喉科就診，排除鼻息肉、腫瘤等器質(zhì)性疾病?；ǚ奂竟?jié)外出佩戴口罩，定期更換床單減少塵螨接觸。