尿道感染患者適宜食用西瓜、藍(lán)莓、蔓越莓、梨、蘋果、獼猴桃等水果輔助緩解癥狀。這些水果主要通過利尿作用、抗氧化物質(zhì)抑制細(xì)菌、調(diào)節(jié)尿液酸堿度等機(jī)制發(fā)揮作用。
1、西瓜:
西瓜含水量超過90%,具有顯著利尿作用,可增加尿量沖刷尿道。其含有的瓜氨酸能促進(jìn)一氧化氮生成,改善泌尿系統(tǒng)微循環(huán)。每日食用200-300克帶籽果肉效果更佳,但腎功能不全者需控制攝入量。
2、藍(lán)莓:
藍(lán)莓富含原花青素等黃酮類化合物,能抑制大腸桿菌等致病菌在尿道上皮細(xì)胞的黏附。新鮮藍(lán)莓每日30-50克為宜,冷凍藍(lán)莓活性成分保存率可達(dá)90%,適合非應(yīng)季時(shí)食用。
3、蔓越莓:
蔓越莓中的A型原花青素可阻止細(xì)菌鞭毛附著尿道黏膜,其馬尿酸成分能酸化尿液抑制細(xì)菌繁殖。建議選擇無糖蔓越莓汁每日120-240毫升,連續(xù)飲用2周可降低感染復(fù)發(fā)率。
4、梨:
梨含有山梨糖醇和膳食纖維,具有滲透性利尿作用。中醫(yī)認(rèn)為梨能清熱潤燥,對尿頻尿急癥狀有緩解效果。寒性體質(zhì)者可蒸煮后食用,每日1個(gè)中等大小梨子為宜。
5、蘋果:
蘋果果膠能吸附腸道毒素減少細(xì)菌移位,槲皮素可抑制炎癥因子釋放。帶皮食用可獲取更多多酚類物質(zhì),建議選擇酸甜適中的品種,每日1-2個(gè)約200克。
6、獼猴桃:
獼猴桃維生素C含量是橙子的3倍,能增強(qiáng)白細(xì)胞吞噬功能并酸化尿液。金果品種的抗氧化能力更強(qiáng),每日1-2個(gè)可滿足成人維生素C需求量的150%。
尿道感染期間需保持每日2000毫升以上飲水量,避免高糖高鹽飲食。建議將水果分散在全天食用,配合低脂乳制品補(bǔ)充蛋白質(zhì)。急性期癥狀嚴(yán)重或發(fā)熱時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),慢性反復(fù)感染者需進(jìn)行尿培養(yǎng)檢查。日常可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌功能,穿著棉質(zhì)透氣內(nèi)褲并注意清潔順序。長期預(yù)防可每周3次攝入發(fā)酵乳制品調(diào)節(jié)菌群,睡眠時(shí)間保證7小時(shí)以上以提高免疫力。