吃什么來(lái)防止脫發(fā)？
防止脫發(fā)可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊、復(fù)方甘草酸苷片、非那雄胺片、米諾地爾酊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物
黑芝麻富含維生素E和鋅元素，有助于改善頭皮血液循環(huán)和毛囊健康。核桃含有歐米伽3脂肪酸和生物素，能夠滋養(yǎng)頭發(fā)并減少斷裂。三文魚(yú)中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)周期正?；?。菠菜含有鐵和葉酸，對(duì)缺鐵性貧血導(dǎo)致的脫發(fā)有輔助改善作用。雞蛋提供的胱氨酸是角蛋白合成的重要原料，能增強(qiáng)發(fā)絲韌性。
二、藥物
養(yǎng)血生發(fā)膠囊通過(guò)補(bǔ)益肝腎改善氣血不足型脫發(fā)，適用于產(chǎn)后或病后脫發(fā)患者。精烏膠囊含何首烏等成分，對(duì)肝腎陰虛引起的須發(fā)早白、脫發(fā)有效。復(fù)方甘草酸苷片調(diào)節(jié)免疫異常導(dǎo)致的斑禿，可減輕毛囊炎癥反應(yīng)。非那雄胺片抑制雄激素轉(zhuǎn)化，適用于男性雄激素性禿發(fā)。米諾地爾酊作為外用藥能擴(kuò)張頭皮血管，延長(zhǎng)毛囊生長(zhǎng)期。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高。適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，減少緊張焦慮情緒。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，需及時(shí)到皮膚科就診。注意藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，孕婦禁用非那雄胺片，使用米諾地爾酊初期可能出現(xiàn)暫時(shí)性脫發(fā)增多現(xiàn)象。
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