腦?；颊唢嬍撤矫孀⒁馐裁?/h1>
神經內科編輯
健康萬事通
關鍵詞：
腦梗
腦?；颊唢嬍撤矫孀⒁馐裁?/h1>
腦?；颊唢嬍承枰缘望}低脂、均衡營養(yǎng)為核心，重點控制血壓血脂，預防復發(fā)。關鍵措施包括減少鈉鹽攝入、增加膳食纖維、選擇優(yōu)質蛋白，同時補充抗氧化物質。
1. 嚴格控制鈉鹽攝入
每日食鹽量不超過5克，避免腌制食品、加工肉類及高鹽零食。高血壓是腦梗重要誘因，過量鈉鹽會導致水鈉潴留，加重血管負擔。建議使用限鹽勺計量，烹飪時用香草、檸檬汁替代部分鹽分。
2. 優(yōu)化脂肪結構
禁用動物油、椰子油等飽和脂肪，每日植物油控制在25-30克。優(yōu)先選擇深海魚類如三文魚、鯖魚，富含Omega-3脂肪酸可抗炎護血管。每周吃2-3次魚類，避免油炸食品，肉類選擇去皮雞胸、瘦牛肉。
3. 高膳食纖維飲食
每日攝入25-30克膳食纖維，燕麥、糙米等全谷物占主食1/3。蔬菜每天500克以上，尤其推薦菠菜、西蘭花等深色蔬菜。水果選擇低糖品種如藍莓、蘋果，連皮食用增加纖維攝入。
4. 補充抗氧化營養(yǎng)素
維生素C和維生素E可保護血管內皮，每天攝入獼猴桃2個或鮮棗100克。堅果作為加餐選擇杏仁、核桃，每日10-15克。綠茶含茶多酚，建議淡茶飲用，避免影響藥物吸收。
5. 特殊注意事項
吞咽障礙患者需調整食物質地，選擇稠粥、果泥等軟食。糖尿病患者需同步控制血糖，選擇低GI食物如藜麥、鷹嘴豆。服用華法林者保持維生素K攝入穩(wěn)定，避免突然大量進食菠菜、芥藍。
腦?；颊唢嬍彻芾硇栝L期堅持，結合定期血脂、血壓監(jiān)測。建議采用地中海飲食模式，重點在于建立可持續(xù)的飲食習慣而非短期節(jié)食。營養(yǎng)師指導下制定個性化方案，每3-6個月評估營養(yǎng)狀況，及時調整膳食結構。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：一個人睡很好但與伴侶睡不著
下一篇：全身無力疲倦乏困是什么原因