人體正常體溫范圍為36.1℃-37.2℃,測量部位不同數(shù)值略有差異。體溫受年齡、晝夜節(jié)律、活動狀態(tài)等因素影響,超出范圍可能提示感染、代謝異?;颦h(huán)境適應(yīng)問題。
1. 測量部位差異
口腔溫度標(biāo)準(zhǔn)值為36.3℃-37.2℃,測量時需將體溫計置于舌下3分鐘。腋窩溫度正常范圍36.1℃-37℃,測量需夾緊5分鐘,比口腔低0.3℃-0.5℃。直腸溫度最接近核心體溫,正常值36.8℃-37.5℃,嬰幼兒常用此方式。
2. 生理波動因素
清晨6點(diǎn)體溫最低,下午4-6點(diǎn)達(dá)峰值,晝夜溫差約0.5℃。兒童代謝旺盛,基礎(chǔ)體溫比成人高0.3℃左右。孕婦受孕激素影響,體溫常維持在37℃-37.5℃。劇烈運(yùn)動后體溫可暫時升高1℃-2℃。
3. 異常體溫處理
體溫低于35℃需警惕低體溫癥,立即脫離寒冷環(huán)境,飲用溫糖水,使用電熱毯復(fù)溫。發(fā)熱38.5℃以下建議物理降溫:溫水擦浴頸部/腋窩/腹股溝,退熱貼敷額頭,飲用菊花金銀花茶。持續(xù)高熱超過39℃應(yīng)及時就醫(yī),排除肺炎/尿路感染等疾病。
4. 精準(zhǔn)測量要點(diǎn)
水銀體溫計使用前需甩至35℃以下,電子體溫計需定期校準(zhǔn)。餐后/沐浴后30分鐘內(nèi)不宜測口溫,腋下有汗液需擦干再測。長期監(jiān)測體溫者應(yīng)固定時間、部位測量,更年期女性建議建立體溫曲線圖。
維持正常體溫需注意環(huán)境溫度調(diào)節(jié),夏季空調(diào)房保持26℃左右,冬季供暖室溫不超過22℃。穿著透氣棉質(zhì)衣物,每日飲水1500-2000ml促進(jìn)代謝循環(huán)。體溫異常持續(xù)24小時以上,或伴隨寒戰(zhàn)/意識模糊等癥狀,應(yīng)立即前往急診科排查病因。