老年人膝關節(jié)疼痛怎么治療

老年人膝關節(jié)疼痛多由骨關節(jié)炎、軟骨磨損或滑膜炎引起,可通過藥物、物理治療和生活方式調整緩解癥狀。核心治療方法包括非甾體抗炎藥、關節(jié)腔注射和適度運動。
1. 藥物治療是緩解疼痛和炎癥的常用手段。非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布能減輕疼痛和腫脹,但長期使用需警惕胃腸道副作用。關節(jié)腔注射玻璃酸鈉或糖皮質激素可潤滑關節(jié)、減少摩擦,尤其適合中重度疼痛患者。營養(yǎng)補充劑如氨糖和軟骨素可能促進軟骨修復,但效果因人而異。
2. 物理治療能改善關節(jié)功能。熱敷可促進局部血液循環(huán),每天15-20分鐘緩解僵硬;冷敷適用于急性腫脹,每次不超過10分鐘。專業(yè)康復訓練如直腿抬高、坐位伸膝可增強股四頭肌力量,減少關節(jié)壓力。脈沖射頻或超聲波治療需在醫(yī)療機構進行,能深層消炎鎮(zhèn)痛。
3. 生活方式調整對長期管理至關重要。體重每減輕5公斤,膝關節(jié)負荷可減少20公斤,建議通過低糖飲食和游泳控制體重。使用手杖或護膝能分散壓力,選擇平底防滑鞋避免跌倒。避免爬樓梯、深蹲等加重磨損的動作,改為騎自行車或水中健走等低沖擊運動。
膝關節(jié)疼痛持續(xù)加重或伴隨紅腫發(fā)熱需及時就醫(yī),排除感染或痛風等急癥。日常注意保暖防潮,結合醫(yī)生建議制定個性化方案,多數(shù)患者可通過綜合治療顯著改善生活質量。早期干預和長期堅持是保護關節(jié)功能的關鍵。
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