肺炎剛好恢復(fù)期要注意哪些事情

肺炎恢復(fù)期需重點(diǎn)關(guān)注呼吸道保護(hù)、營養(yǎng)支持和適度活動。關(guān)鍵措施包括避免受涼、加強(qiáng)蛋白質(zhì)攝入、逐步恢復(fù)運(yùn)動、監(jiān)測血氧及按時復(fù)查。
1. 呼吸道防護(hù)
恢復(fù)期肺部仍處于脆弱狀態(tài),需持續(xù)做好防護(hù)。外出佩戴醫(yī)用外科口罩,減少冷空氣和粉塵刺激。室內(nèi)保持濕度50%-60%,每日通風(fēng)2次,每次30分鐘。戒煙至少3個月,避免接觸二手煙。可進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練,每日2組,每組10次,幫助肺泡修復(fù)。
2. 營養(yǎng)管理
病程消耗大量蛋白質(zhì)和維生素,建議每日攝入1.2-1.5g/kg優(yōu)質(zhì)蛋白。早餐選擇水煮蛋+牛奶+燕麥粥,午餐添加清蒸魚或雞胸肉,晚餐搭配豆腐和深色蔬菜。適量補(bǔ)充維生素C(200mg/日)和鋅(15mg/日),但避免過量服用保健品。少食多餐,忌油膩辛辣食物。
3. 運(yùn)動康復(fù)
從低強(qiáng)度活動開始,第一周每天散步15分鐘,第二周增至30分鐘。第三周可嘗試八段錦或瑜伽,心率控制在(220-年齡)×50%以下。出現(xiàn)氣促立即停止運(yùn)動,血氧低于95%需就醫(yī)。避免游泳等憋氣運(yùn)動,推薦平地行走或固定自行車訓(xùn)練。
4. 醫(yī)療監(jiān)測
出院后7天內(nèi)復(fù)查胸部CT,之后每月1次血常規(guī)檢查。自備指脈氧儀,早晚各測1次血氧飽和度。警惕持續(xù)低熱(>37.3℃)、咳黃綠痰或夜間盜汗等癥狀??股匦柰瓿梢?guī)定療程,不可擅自停藥。合并基礎(chǔ)病患者需每周監(jiān)測血糖/血壓。
肺炎康復(fù)通常需要4-8周時間,個體差異較大?;謴?fù)期間出現(xiàn)體重持續(xù)下降、活動后明顯紫紺或咯血等情況,應(yīng)立即前往呼吸科就診。保持規(guī)律作息,保證7-8小時睡眠,可配合中醫(yī)調(diào)理但需經(jīng)專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)??祻?fù)6個月后可考慮接種肺炎疫苗加強(qiáng)防護(hù)。
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