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喝茶前要注意哪些事情呢？

患者：女，32歲

病情描述:
我看現(xiàn)在養(yǎng)生好多人都會(huì)喝茶，我也準(zhǔn)備喝點(diǎn)，喝茶前有哪些事情是要注意的呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

喝茶前需注意茶葉選擇、飲用時(shí)間、沖泡方式、個(gè)人體質(zhì)等因素，合理飲茶習(xí)慣有助于健康。

1、茶葉選擇

避免飲用霉變或過(guò)期茶葉，優(yōu)先選擇無(wú)農(nóng)藥殘留的優(yōu)質(zhì)茶葉，發(fā)酵茶與綠茶應(yīng)根據(jù)體質(zhì)差異選擇。

2、飲用時(shí)間

空腹時(shí)不宜飲濃茶，餐后立即飲茶可能影響鐵吸收，建議餐后1小時(shí)飲用，睡前6小時(shí)避免攝入含咖啡因茶類(lèi)。

3、沖泡方式

不同茶葉需控制適宜水溫，綠茶建議80℃左右，黑茶可用沸水，首泡茶湯建議快速倒掉以去除表面雜質(zhì)。

4、體質(zhì)考量

胃潰瘍患者應(yīng)減少綠茶攝入，貧血人群避免餐后飲茶，高血壓患者需控制單寧酸含量高的茶類(lèi)飲用量。

根據(jù)自身體質(zhì)調(diào)整飲茶種類(lèi)與濃度，出現(xiàn)心悸、胃痛等不適需暫停飲用，特殊疾病患者飲茶前應(yīng)咨詢醫(yī)師建議。

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