膝蓋疼痛的原因和解決方法
膝蓋疼痛可能由骨關(guān)節(jié)炎、運(yùn)動損傷或滑膜炎等引起，緩解方法包括藥物鎮(zhèn)痛、物理治療和適度運(yùn)動。
1. 骨關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)軟骨磨損導(dǎo)致骨頭直接摩擦，引發(fā)疼痛和僵硬。常見于中老年或長期負(fù)重人群。非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解疼痛，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉能潤滑關(guān)節(jié)。低沖擊運(yùn)動如游泳和騎自行車可減少關(guān)節(jié)壓力。
2. 運(yùn)動損傷
半月板撕裂或韌帶拉傷多因劇烈運(yùn)動或姿勢不當(dāng)造成。急性期需冰敷和制動，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)?；謴?fù)期進(jìn)行直腿抬高和靠墻靜蹲強(qiáng)化肌肉。避免深蹲或跳躍等高風(fēng)險(xiǎn)動作。
3. 滑膜炎
關(guān)節(jié)滑膜受刺激后分泌過多液體，導(dǎo)致腫脹和活動受限。細(xì)菌感染需抗生素治療，無菌性炎癥可口服塞來昔布。超短波理療促進(jìn)積液吸收，日常減少爬樓梯和久跪。
4. 痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
尿酸結(jié)晶沉積引發(fā)紅腫熱痛，常發(fā)生于夜間。秋水仙堿可快速消炎，別嘌醇抑制尿酸生成。限制高嘌呤食物如海鮮和動物內(nèi)臟，每日飲水2000毫升以上。
5. 髕骨軟化癥
青少年因運(yùn)動過度導(dǎo)致軟骨軟化，上下樓梯時疼痛明顯。氨基葡萄糖營養(yǎng)軟骨，超聲波治療改善局部循環(huán)。加強(qiáng)股四頭肌訓(xùn)練，如坐姿腿屈伸。
膝蓋長期疼痛需排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或腫瘤等疾病。日常注意控制體重，選擇緩沖性好的運(yùn)動鞋，使用護(hù)膝分散壓力。疼痛持續(xù)兩周以上或伴隨發(fā)熱需及時骨科就診。
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