偏食的定義都一般是什么?

博禾醫(yī)生
偏食是指個體長期對某些食物表現(xiàn)出過度偏好或排斥,導致飲食結構失衡的現(xiàn)象。核心表現(xiàn)包括拒絕特定食物類別、過度依賴單一食物、營養(yǎng)攝入不均衡等。改善需從食物多樣化、行為矯正、營養(yǎng)補充三方面入手。
1. 偏食的典型表現(xiàn)
拒絕蔬菜水果或肉類是常見表現(xiàn),部分人群僅接受特定口感或顏色的食物。兒童可能因味覺敏感排斥苦味蔬菜,成人偏食多與長期飲食習慣相關。極端案例會出現(xiàn)只吃白米飯、油炸食品等單一飲食模式。
2. 主要形成原因
遺傳因素影響味覺敏感度,某些基因變異會增強對苦味的感知。環(huán)境方面,家庭飲食習慣起關鍵作用,父母偏食會顯著增加子女風險。心理因素包括焦慮引發(fā)的進食障礙,或通過控制飲食獲得安全感。病理因素需警惕缺鋅導致的味覺障礙,以及自閉癥譜系相關的刻板飲食行為。
3. 改善方案與措施
飲食調整建議實施彩虹飲食法,確保每日攝入5種以上顏色的天然食材。行為干預可采用系統(tǒng)脫敏療法,從微量接觸開始逐步增加排斥食物的攝入量。營養(yǎng)補充重點關注易缺乏的維生素B族、鐵、鋅,可通過復合維生素片或強化食品補充。重度偏食者需進行吞咽功能評估,排除器質性疾病可能。
長期偏食會導致多種微量營養(yǎng)素缺乏,增加貧血、骨質疏松等疾病風險。建立規(guī)律的進餐環(huán)境,避免用餐時看電視等干擾因素,有助于培養(yǎng)健康飲食習慣。對于持續(xù)超過6個月的嚴重偏食,建議咨詢臨床營養(yǎng)師制定個性化干預方案。
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