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經(jīng)常用眼多度怎么辦?日常生活中如何護眼

女性部位保健編輯 醫(yī)路陽光
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關(guān)鍵詞:#護眼

經(jīng)常使用電腦手機的人,過度使用眼睛眼睛會變干,眼睛會變干,近視會惡化,危害健康。那么,如何護理過度使用的眼睛呢?

1、眼保健操。醫(yī)生建議每天持續(xù)30分鐘以上的室外運動,最好在有風(fēng)景的地方擴大,全身出汗。讀書一小時就遠眺一會兒。還要保證睡眠,給眼睛充足的休息。做眼睛保健操是最簡單有效的方法,這種方法可以刺激穴位放松眼睛。

2、八字環(huán)繞法。用八字環(huán)繞法,首先閉上眼睛,用明目的運動,順時針和逆時針各做60次,有效緩解眼外肌疲勞。眼你的眼睛疲勞時,你可以多看看綠色植物。這是因為光的吸收和反射適中,適合人體神經(jīng)系統(tǒng)、腦皮層和眼睛視網(wǎng)膜組織。

3、遠處松弛法。用遠近松弛法的方法,首先把手掌垂直放在離自己眼睛20cm左右的地方,眼睛盯著手掌,維持20秒,清楚地看著手掌紋理,移開視線,停留在20米左右的地方,這個地方有綠色植物

4、食療法。還可以進行湯膳食療法,眼睛干澀少淚可以喝些滋補肝腎明目的湯,比如墨魚海帶湯等。

5、人工淚液。也可以使用人工淚液,也有不含防腐劑的人工淚液的品牌??梢赃x擇最舒適、凝固粘度最高的人工淚液,特別適合眼睛干燥時,也可以選擇單包裝的人工淚液。因為很方便。但是不建議長期使用含有防腐劑的人工淚液。

6、熱敷法。眼睛干燥的患者,每天用40~50度的溫毛巾熱敷眼睛,用水蒸氣,每天涂5分鐘左右,2周后眼睛干燥的癥狀明顯好轉(zhuǎn),眼睛干燥引起的眼睛不舒服的話可以試試。

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專家觀點

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  • 最新問答
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  • 激光脫毛需要護眼嗎
    回答:激光脫毛一般需要護眼。激光脫毛發(fā)的光是強脈沖光,屬于高頻率的光,主要是增強強脈中光,然后分解毛囊組織中的黑色素,讓黑色素毛囊不再存活,使毛發(fā)出現(xiàn)脫落的癥狀,毛發(fā)比較多,可以通過2~3次才能夠徹底去除,強光比較嚴(yán)重,適當(dāng)?shù)倪M行閉眼或者戴眼罩。
    干眼癥好了要怎么保護眼睛?
    回答:最好少看手機電腦,最好不要帶隱形眼鏡,不要長時間呆在空調(diào)房,或者是煙塵環(huán)境,確保充足的深度睡眠,始終保持愉悅的心情。多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性的食物。眼部不舒服的時候可以實施冷敷,溫度四十度到四十五度。敷10分鐘。建議得空還是到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院眼科及時復(fù)診。
    散光應(yīng)該如何保護眼睛
    回答:散光保護眼睛的方法是要改善不良的坐姿,盡量避免躺著或者是趴著看手機以及看書,否則很有可能會出現(xiàn)視疲勞的情況,還有可能會導(dǎo)致散光加重,另外要避免長時間近距離用眼,在飲食上要適當(dāng)?shù)难a充維生素a以及維生素e和葉黃素等等。散光可能是遺傳因素所造成的,還有可能是不良的用眼習(xí)慣所引發(fā)的,另外和外傷也有關(guān)系。平時要注意眼部衛(wèi)生,另外也要定期到醫(yī)院進行復(fù)查。
    使用護眼燈不一定能有效預(yù)防近視。
    回答:
    高度近視怎么保護眼睛
    回答:高度近視保護眼睛的方法,具體如下:第一,控制近視度數(shù)的發(fā)展,比如合理使用眼睛,青少年看書、握筆等姿勢,都要注意。第二,嚴(yán)格控制平時看屏幕的時間。青少年要注意保證戶外活動的時間,建議盡量做到每天2小時,每周至少有10小時的戶外活動,盡量把近視度數(shù)控制在600度以下。而且對高度近視的眼睛,即600度以上的眼睛,要注意避免受到外力沖擊。此外,還應(yīng)避免揉眼等不良習(xí)慣,以減少外力對眼球的沖擊和干擾。第三,要定期到醫(yī)院就診,以了解高度近視狀態(tài)下視網(wǎng)膜晶體的情況,有無早期損傷。通過及時的干預(yù)可控制病情惡化,達到保護高度近視的視力目的。
    如何養(yǎng)護眼睛延緩眼部衰老
    回答:充足良好的睡眠。若睡眠不好,會有熊貓眼,眼圈發(fā)黑,眼瞼水腫。睡前1小時盡量不喝水。避免眼睛過度疲勞。隨著科技的進步,人們面對電腦的時間越來越多,長時間眼睛盯著電腦屏,電腦的輻射,對眼睛的傷害很大,導(dǎo)致眼部血液循環(huán)不暢通,產(chǎn)生眼袋,皺紋。
    甄視康護眼有用嗎
    回答:甄視康這款產(chǎn)品還是很有效果的,涂在眼部也能發(fā)揮一定的效果。添加的成分也是一些草藥的精華,主要是谷精草,藏紅花,木賊,人參,密蒙花,青葙子,蒺藜,薄荷,經(jīng)過科學(xué)配比而成。他們有14道嚴(yán)格工序提取的精華,非常干凈衛(wèi)生,也能保證效果和安全。其中藏紅花能促進眼晶體新陳代謝、營養(yǎng)修復(fù)、增加透明、組織損傷、明目增視。所以使用這款甄視康護眼是有效果的,而且還能緩解視疲勞、改善黑眼圈問題。
    新冠肺炎期間整天在家看手機,應(yīng)該怎么保護眼睛
    回答:1、上網(wǎng)一小時休息5分鐘,疫情期間宅在家里多數(shù)人都是玩手機,建議每玩一個小時就讓眼睛休息五分鐘,最好是可以站在窗戶前看看遠方和天空。2、堅持下午做眼保健操,每天下午做一下眼操,可以幫助雙眼進行活血起到滋潤眼球的作用,避免干澀、疲勞問題。3、多吃新鮮蔬菜多喝茶,這些食物里面含有大量的維生素A物質(zhì),能夠幫助雙眼保持正常的功能和滋水潤。4、養(yǎng)成良好作息習(xí)慣,早睡早起的習(xí)慣不僅是對身體好,同時對保護雙眼也是非常重要的。
    得了甲亢后怎樣保護眼睛
    回答:

    甲亢患者保護眼睛可通過控制甲狀腺功能、減少強光刺激、保持眼部濕潤、定期眼科檢查、避免過度用眼等方式實現(xiàn)。甲亢可能引起眼球突出、干眼癥等眼部并發(fā)癥,需綜合干預(yù)。

    1、控制甲狀腺功能

    甲亢患者首要任務(wù)是穩(wěn)定甲狀腺激素水平。遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物,或進行放射性碘治療。甲狀腺功能亢進緩解后,眼瞼退縮、眼球突出等癥狀可能減輕。定期復(fù)查甲狀腺功能指標(biāo),避免擅自調(diào)整藥量。

    2、減少強光刺激

    甲亢相關(guān)眼病常伴隨畏光癥狀。外出時應(yīng)佩戴防紫外線太陽鏡,選擇包裹式鏡片減少側(cè)面光線進入。室內(nèi)避免直視LED燈、電腦屏幕等強光源,可使用防藍光眼鏡。夜間行車時注意對面車輛遠光燈刺激。

    3、保持眼部濕潤

    甲亢患者易出現(xiàn)角膜暴露和干眼癥。每日使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液,每日4-6次。睡眠時涂抹眼膏防止角膜干燥,嚴(yán)重者可佩戴濕房鏡。避免長時間處于空調(diào)房或強風(fēng)環(huán)境。

    4、定期眼科檢查

    每3-6個月進行裂隙燈檢查、眼壓測量和眼眶CT評估。監(jiān)測視神經(jīng)是否受壓、眼外肌是否增厚。若出現(xiàn)復(fù)視、視力驟降、眼痛等癥狀需立即就診。中重度眼病患者可能需要糖皮質(zhì)激素沖擊治療或眼眶減壓手術(shù)。

    5、避免過度用眼

    連續(xù)用眼不超過40分鐘,間隔遠眺或閉眼休息。閱讀時保持30厘米以上距離,調(diào)整屏幕亮度與環(huán)境光線一致。戒煙并控制血壓血糖,這些因素可能加重眼眶組織水腫。睡眠時抬高床頭減輕晨起眼部腫脹。

    甲亢患者日常應(yīng)保持低碘飲食,限制海帶紫菜等攝入。進行溫和的有氧運動如散步、游泳,避免劇烈運動加重眼壓。嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥,不可擅自停用抗甲狀腺藥物。若出現(xiàn)眼球固定、角膜潰瘍等緊急情況,需立即至內(nèi)分泌科和眼科聯(lián)合診治。建立癥狀日記記錄視力變化、眼脹痛程度等信息,復(fù)診時供醫(yī)生參考。

    為什么白菜能保護眼睛?
    回答:小白菜這種食物是具有多種營養(yǎng)素的這種食物特點的,比如說含有豐富的維生素,還有一定程度的胡蘿卜素,都是起到對于身體保健的這種功效的,比如說胡蘿卜素比較高的話,就是具有一定的明目護眼的這種功效的。
    適量喝啤酒能護眼和提神嗎?
    回答:

    適量喝啤酒一般不能護眼和提神,過量飲酒反而可能損害眼睛健康并影響精神狀態(tài)。啤酒中的酒精和少量抗氧化成分對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)的綜合作用復(fù)雜,需結(jié)合個體差異和飲酒量綜合評估。

    啤酒含有少量多酚類物質(zhì)如黃酮類化合物,可能通過抗氧化作用對眼部微循環(huán)產(chǎn)生微弱益處,但這種效果遠不及通過均衡飲食攝入的維生素A、葉黃素等護眼營養(yǎng)素。酒精會加速體內(nèi)維生素B族消耗,長期過量飲酒可能導(dǎo)致視神經(jīng)病變。啤酒中的酒精濃度雖低,但短時間攝入仍會抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),初期可能因血管擴張產(chǎn)生短暫興奮感,隨后會加重疲勞感并干擾睡眠質(zhì)量,反而不利于提神。

    特殊情況下,啤酒中的啤酒花成分含葎草酮,理論上具有輕微鎮(zhèn)靜作用,可能幫助部分人群緩解焦慮情緒,但這種效果需要嚴(yán)格控制攝入量在100毫升以內(nèi),且個體差異顯著。對于存在酒精代謝基因缺陷或青光眼高危人群,即使少量飲酒也可能誘發(fā)眼壓升高或神經(jīng)功能紊亂。

    建議通過藍莓、胡蘿卜等富含花青素和維生素A的食物保護視力,提神可選擇淡綠茶或堅果類零食。若飲酒后出現(xiàn)視物模糊、眼干或持續(xù)倦怠,應(yīng)及時就醫(yī)排查酒精性神經(jīng)損害。日常用眼需遵循20-20-20法則,每20分鐘遠眺20英尺外景物20秒,避免依賴酒精類飲品調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。

    藍莓可以保護眼睛嗎?
    回答:藍莓對保護眼睛是有一定的好處的,藍莓含有豐富的維生素a,葉黃素,胡蘿卜素,花青素等物質(zhì),都有一定促進視紅素的合成,增強視力的作用,對于一個視力不佳是有一定的好處的。
    患有視網(wǎng)膜色素變性時如何保護眼睛?
    回答:如果患有夜盲癥,最好去正規(guī)的醫(yī)院進行相關(guān)的檢查,然后在醫(yī)生的建議下使用選擇合適的藥物進行對癥治療,通常情況下治療起來是非常困難的,首先使用中藥對眼部進行熏蒸,耳部穴位埋藥線,眼睛局部用中藥,吃中藥。4種方法同時進行治療??梢酝ㄟ^提高肝脾腎功能,疏通眼部血流。增強眼底視網(wǎng)膜組織細胞的自動修復(fù)。一般9天就能緩解病情。平時要格外注意對自己眼睛的保護,飲食方面要多吃一些富含維生素a的食物,可以起到明目的效果。
    可以用護眼器做眼袋切除手術(shù)嗎?
    回答:護眼儀就是通過穴位的刺激,改善局部循環(huán),相當(dāng)于按摩,做過眼袋割除手術(shù),也可以,現(xiàn)正常護理就可以了不要用護眼儀,回復(fù)后可以使用,一般2-6個月以后,保證每天8到10小時的睡眠時間,可以配合后期通過皮膚牽拉手術(shù)的方法,來進行恢復(fù)正常的美觀和彈性。
    如何保護眼睛
    回答: ,舒適的光線,可以得到良好的視覺信息,光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響.因此青少年平常看書的書桌應(yīng)有邊燈裝置,其目的在于減少反光,以降低對眼睛的傷害。青少年看書寫字、看電視、用電腦,幾個小時不休息,有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺,這樣不僅影響身體健康,使眼睛負(fù)擔(dān)過重,容易引起調(diào)節(jié)性(或稱功能性)近視,即假性近視。希望以上內(nèi)容對您有所幫助,祝您生活愉快。
    小腦萎縮會引起性興奮嗎?
    回答:

    小腦萎縮一般不會直接引起性興奮。小腦萎縮是一種神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病,主要表現(xiàn)為共濟失調(diào)、平衡障礙、言語不清等癥狀,通常不會影響性功能或性興奮的神經(jīng)調(diào)控機制。

    小腦的主要功能是協(xié)調(diào)隨意運動、維持平衡和調(diào)節(jié)肌張力,與性興奮相關(guān)的神經(jīng)調(diào)控主要由邊緣系統(tǒng)、下丘腦和自主神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)責(zé)。目前醫(yī)學(xué)研究尚未發(fā)現(xiàn)小腦萎縮與性興奮之間存在直接關(guān)聯(lián)。多數(shù)情況下,小腦萎縮患者出現(xiàn)的性功能變化可能與疾病導(dǎo)致的心理壓力、行動不便或合并用藥有關(guān)。

    極少數(shù)情況下,若小腦萎縮合并其他神經(jīng)系統(tǒng)病變(如多系統(tǒng)萎縮),可能因自主神經(jīng)功能障礙間接影響性功能,但這類情況較為罕見,且性興奮異常通常不是主要表現(xiàn)。此外,某些治療小腦萎縮的藥物可能產(chǎn)生副作用,但藥物引起的性功能改變與小腦萎縮本身無直接因果關(guān)系。

    若小腦萎縮患者出現(xiàn)異常的性興奮表現(xiàn),建議及時就醫(yī)排查是否存在其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌紊亂或藥物副作用。日常護理中,家屬應(yīng)關(guān)注患者的心理健康,避免因疾病產(chǎn)生焦慮或抑郁情緒,同時保持規(guī)律作息和適度運動有助于維持整體健康狀態(tài)。飲食上可適當(dāng)增加富含維生素E和歐米伽3脂肪酸的食物,如堅果、深海魚等,但需注意吞咽安全。

    黑眼珠偏上是什么情況
    回答:

    黑眼珠偏上可能是斜視、眼肌麻痹或先天性眼球位置異常等情況。主要有上斜視、動眼神經(jīng)麻痹、甲狀腺相關(guān)眼病、先天性眼外肌纖維化、眼眶骨折等原因。

    1、上斜視

    上斜視屬于垂直性斜視,表現(xiàn)為單眼或雙眼黑眼珠持續(xù)性或間歇性向上偏移??赡芘c先天性眼外肌發(fā)育異常、中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制失調(diào)有關(guān),常伴隨復(fù)視、代償性歪頭等癥狀。需通過棱鏡矯正、肉毒桿菌毒素注射或眼外肌手術(shù)干預(yù)。

    2、動眼神經(jīng)麻痹

    動眼神經(jīng)支配上直肌和下斜肌,其麻痹會導(dǎo)致黑眼珠向上運動受限而呈現(xiàn)偏位。常見于糖尿病性神經(jīng)病變、顱內(nèi)動脈瘤壓迫或外傷,患者多伴有瞳孔散大、眼瞼下垂。需針對原發(fā)病治療,急性期可使用糖皮質(zhì)激素注射液。

    3、甲狀腺相關(guān)眼病

    甲狀腺功能異常可引發(fā)眼外肌水腫纖維化,以下直肌最易受累,導(dǎo)致眼球上轉(zhuǎn)受限而呈現(xiàn)黑眼珠上移假象。多伴隨眼瞼退縮、結(jié)膜充血,需通過甲狀腺功能調(diào)控聯(lián)合眼眶減壓手術(shù)改善。

    4、先天性眼外肌纖維化

    此為罕見的眼外肌發(fā)育異常疾病,表現(xiàn)為多條眼外肌纖維化攣縮,導(dǎo)致眼球固定于上轉(zhuǎn)位?;純撼錾纯砂l(fā)現(xiàn)眼球運動障礙,需早期行眼外肌松解術(shù)聯(lián)合筋膜懸吊術(shù)矯正。

    5、眼眶骨折

    眼眶下壁骨折時下直肌可能嵌頓于骨折處,導(dǎo)致眼球上轉(zhuǎn)受限。多有外傷史伴眼球內(nèi)陷、復(fù)視,需通過CT確診后行骨折復(fù)位聯(lián)合硅膠墊片植入術(shù)治療。

    發(fā)現(xiàn)黑眼珠偏上應(yīng)盡早就診眼科排查病因,避免長時間異常眼位導(dǎo)致弱視。日常生活中需注意保護眼睛避免外傷,控制血糖血壓等基礎(chǔ)疾病,定期進行視力檢查。若為先天性異常需在3-6歲視覺發(fā)育關(guān)鍵期前完成矯正手術(shù)。

    兒童自閉癥會影響智力嗎
    回答:

    兒童自閉癥可能會影響智力,部分患兒可能出現(xiàn)智力發(fā)育遲緩或認(rèn)知功能受損,但個體差異較大。

    自閉癥譜系障礙的核心癥狀為社交溝通障礙和重復(fù)刻板行為,智力表現(xiàn)存在顯著異質(zhì)性。約30%-50%的自閉癥兒童伴隨智力障礙,智商測試結(jié)果低于70分,這類患兒在語言理解、邏輯推理等方面存在明顯困難。智力受損程度與自閉癥嚴(yán)重性無絕對關(guān)聯(lián),部分高功能自閉癥患者可能具備正?;虺5奶囟I(lǐng)域能力,如機械記憶、數(shù)學(xué)運算等。早期評估顯示,智力發(fā)育軌跡在3-6歲階段可能出現(xiàn)分化,部分患兒通過干預(yù)可獲得改善。

    另有半數(shù)自閉癥兒童智力處于正?;蚪咏7秶?,其中約10%表現(xiàn)出"孤島才能",即在特定領(lǐng)域如繪畫、音樂、計算等方面有突出能力。這類患兒的智力測試總分可能被社交缺陷拉低,但單項測試常顯示峰值能力。需注意智力測試工具對自閉癥兒童的適用性,傳統(tǒng)測試可能低估其真實認(rèn)知水平,需結(jié)合動態(tài)評估和日常功能分析。

    建議家長定期進行發(fā)育評估,采用行為干預(yù)聯(lián)合認(rèn)知訓(xùn)練,重點培養(yǎng)生活適應(yīng)能力。保證充足營養(yǎng)攝入,優(yōu)先補充Omega-3脂肪酸和維生素D,避免含人工添加劑食品。建立結(jié)構(gòu)化生活環(huán)境,通過視覺提示幫助理解日常指令,鼓勵參與集體活動時給予個性化支持。若出現(xiàn)嚴(yán)重認(rèn)知退化需排查共患病,如癲癇或代謝異常。

    多囊卵巢綜合征能吃左炔諾孕酮嗎?
    回答:

    多囊卵巢綜合征患者一般不建議服用左炔諾孕酮。左炔諾孕酮屬于緊急避孕藥,可能干擾內(nèi)分泌平衡,加重多囊卵巢綜合征的激素紊亂癥狀。多囊卵巢綜合征主要表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、高雄激素血癥和卵巢多囊樣改變,需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行規(guī)范治療。

    多囊卵巢綜合征患者存在胰島素抵抗和激素水平異常,左炔諾孕酮中的高效孕激素可能進一步抑制排卵,導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂加重。長期使用可能增加血栓風(fēng)險,與多囊卵巢綜合征本身代謝異常的風(fēng)險疊加。緊急避孕藥不能替代常規(guī)避孕措施,頻繁使用可能影響后續(xù)生育功能評估。

    對于合并肥胖的多囊卵巢綜合征患者,左炔諾孕酮的避孕效果可能下降,同時會加重糖代謝異常。部分患者使用后可能出現(xiàn)突破性出血、乳房脹痛等不適,這些癥狀與疾病本身的高雄表現(xiàn)易混淆,增加病情判斷難度。特殊情況下需使用時,應(yīng)嚴(yán)格遵循婦科醫(yī)生的用藥評估。

    多囊卵巢綜合征患者應(yīng)優(yōu)先選擇復(fù)方短效口服避孕藥等規(guī)范治療方案,這類藥物可調(diào)節(jié)月經(jīng)周期并降低雄激素水平。日常需保持規(guī)律運動、控制體重,限制高糖高脂飲食,定期監(jiān)測血糖和血脂水平。出現(xiàn)異常子宮出血或避孕需求時,應(yīng)及時就診婦科內(nèi)分泌??啤?/p>

    化療后腫瘤變小還會復(fù)發(fā)嗎
    回答:

    化療后腫瘤縮小仍存在復(fù)發(fā)可能,復(fù)發(fā)概率與腫瘤類型、分期、治療反應(yīng)及個體差異有關(guān)。

    化療通過殺死快速增殖的癌細胞使腫瘤縮小,但部分癌細胞可能處于休眠狀態(tài)或?qū)λ幬锊幻舾校蔀閺?fù)發(fā)隱患。實體瘤如乳腺癌、肺癌等若治療后殘留微小病灶,可能隨血液或淋巴轉(zhuǎn)移至其他器官。腫瘤惡性程度高的患者,即使短期療效顯著,遠期復(fù)發(fā)風(fēng)險仍較高。治療不徹底或耐藥性產(chǎn)生也會導(dǎo)致癌細胞重新增殖。

    少數(shù)患者可能因基因突變或免疫逃逸機制導(dǎo)致腫瘤快速復(fù)發(fā)。某些血液系統(tǒng)腫瘤如白血病易出現(xiàn)髓外復(fù)發(fā),實體瘤如胰腺癌術(shù)后局部復(fù)發(fā)率較高。罕見情況下,化療后腫瘤暫時縮小但很快產(chǎn)生耐藥克隆,需更換治療方案。

    建議定期復(fù)查影像學(xué)和腫瘤標(biāo)志物監(jiān)測,結(jié)合放療或靶向治療降低復(fù)發(fā)風(fēng)險。保持均衡飲食與適度運動有助于增強免疫功能,避免過度疲勞和感染。出現(xiàn)不明原因體重下降或原發(fā)部位疼痛時應(yīng)及時就醫(yī)。

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