冬天浸腳養(yǎng)生需要注意四個(gè)要點(diǎn)
關(guān)鍵詞：#養(yǎng)生
寒冷的天氣泡腳溫暖身體，具有保健功能，是很多人的養(yǎng)生方式。但是，這種養(yǎng)生方式不適合每個(gè)人，也不能隨便浸泡。小編提醒大家，冬季泡腳要想做到健康不傷身，以下4個(gè)要點(diǎn)必須要注意：
1、并非人人適用
對(duì)于有下肢血管動(dòng)脈閉塞病變的人，泡腳或采用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引發(fā)肢體壞死。有高血壓、糖尿病和長(zhǎng)期吸煙的人，必須定期檢查血管健康疾病的發(fā)生，不輕易浸泡腳。另外，容易著火的特殊體質(zhì)的人和腳有皮膚損傷的人也不應(yīng)該浸腳。
2、注意溫度
泡腳的溫度不要太高，以免燒傷皮膚。建議以適當(dāng)?shù)臏囟葹橐?，最好控制?0℃左右。對(duì)于腿部感覺(jué)不好的人來(lái)說(shuō)，水溫應(yīng)該更低，水冷可以加熱水。
3、時(shí)間不能太長(zhǎng)
浸泡腳的時(shí)間不能太長(zhǎng)。最多30分鐘。否則，雙腳血液循環(huán)過(guò)快，身體其他部位缺血，供血可能不足。
4、注意選擇泡腳時(shí)間
飯后半小時(shí)內(nèi)不得泡腳，否則會(huì)影響消化系統(tǒng)的血液供給，長(zhǎng)此以往可造成消化不良；泡腳后也不能馬上睡覺(jué)，趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
食醋浸泡腳的五大優(yōu)點(diǎn)
1、強(qiáng)身健體
中醫(yī)認(rèn)為腳是人的根，有重要治療價(jià)值的反射區(qū)多達(dá)75個(gè)，經(jīng)常用醋浸泡腳可以調(diào)和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行，有助于平衡陰陽(yáng)。
長(zhǎng)期堅(jiān)持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)都有改善作用哦。
2、減壓
經(jīng)常用醋泡腳，可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。
特別是白天工作緊張的白領(lǐng)們，經(jīng)常用醋浸泡腳，不僅能緩和穿高跟鞋的腳的肌肉，還能減壓身體。
3、促進(jìn)血液循環(huán)
冬季手腳冰涼多為身體血?dú)庋h(huán)不通引起的，用醋浸泡腳可加快人體血液循環(huán)，改善身體各部分長(zhǎng)期不動(dòng)或疲勞引起的缺氧，增強(qiáng)新陳代謝，改善手腳冰涼。
4、改善腳氣
很多人都有腳氣病，也就是港腳的朋友會(huì)很苦惱，腳不僅會(huì)癢，還會(huì)脫皮，還會(huì)有臭味，都是真菌感染的后果。
因此，用醋浸泡腳可以殺菌和清潔腳，但盡量保證腳不受損傷，用醋浸泡腳可以改善腳氣。
5、潤(rùn)膚
很多MM在冬天腳的皮膚有干燥的裂縫，這時(shí)用醋浸泡腳連續(xù)一周，不僅腳的皮膚變得光滑，身體和臉的皮膚也變得光澤，潤(rùn)澤度也變高。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
