男性懷孕前護(hù)精有四個(gè)原則 孕育營(yíng)養(yǎng)不足
從精子生物學(xué)特性來看，精子是男性生殖細(xì)胞系發(fā)育的終端產(chǎn)物。在精子發(fā)生、形成和變形的過程中，由于細(xì)胞質(zhì)脫逸，胞漿中DNA修復(fù)酶丟失，使得DNA損傷與修復(fù)系統(tǒng)機(jī)能隨之丟失。1929年精子的中間值為9000萬/ml，1979年的中間值為6000萬/ml，即男性精子的一半高于此數(shù)，男性的一半低于此數(shù)。最近，多爾蒂教授調(diào)查了132名男大學(xué)生，發(fā)現(xiàn)其中23%的精子數(shù)量不足2000萬/ml。
易受傷的精子
從精子生物學(xué)特性來看，精子是男性生殖細(xì)胞系發(fā)育的終端產(chǎn)物。在精子發(fā)生、形成和變形的過程中，由于細(xì)胞質(zhì)脫逸，胞漿中DNA修復(fù)酶丟失，使得DNA損傷與修復(fù)系統(tǒng)機(jī)能隨之丟失。因此它不能像體細(xì)胞和卵細(xì)胞那樣能夠自行修復(fù)90%以上的原發(fā)性遺傳物質(zhì)的損傷。在人體的各種細(xì)胞中，只有精子具有這樣的特性。此外，與其他各種細(xì)胞相比，精子對(duì)有毒物質(zhì)更敏感。生精細(xì)胞總是處于快速分裂狀態(tài)，男性從胚胎中后期到老年，精子不斷生成。
在快速生精過程中，各種有害因素產(chǎn)生的危害作用在積累和累積后明顯增大。隨著近年來基因研究和認(rèn)識(shí)的深入，人們更加明確，與x染色體相比，y染色體攜帶的基因容易突變。
懷孕，并不是女人一個(gè)人的事情！健康的嬰兒來源與健康的精子和卵子的結(jié)合！所以不能忽視另一半——丈夫的精子健康！
孕前丈夫護(hù)精四項(xiàng)原則
1、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅是健康的體力，也是有效的減壓方式。壓力大的男性可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)應(yīng)以不引起疲勞為準(zhǔn)，穿寬松的衣服，有利于散熱。
2、定期體檢疫苗
男性免疫力其實(shí)不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。
3、學(xué)會(huì)清潔自己
男性應(yīng)該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生生活習(xí)慣。因?yàn)殡[私部分容易隱藏污垢。應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗；要避免持續(xù)兩小時(shí)以上的下列
活動(dòng)，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。如果不可避免，每隔1小時(shí)冷靜幾分鐘。脫離接觸放射性物質(zhì)、高溫、汽車廢氣、農(nóng)藥等環(huán)境。如果你想要孩子，最好在安排前離開這樣的環(huán)境半年。
4、保證營(yíng)養(yǎng)…
男性通常存在營(yíng)養(yǎng)過剩的問題，但為了健康生育，男性必須多攝取蔬菜水果和海產(chǎn)品，定期攝取動(dòng)物肝臟。
提高精子質(zhì)量的方法
近300萬英國(guó)男性因生活習(xí)慣不良而出現(xiàn)不育癥狀的今天，英國(guó)生育問題專家溫斯特終于找到了解決辦法:精子成長(zhǎng)只需4個(gè)月，立即改變生活習(xí)慣，就能立即提高精子質(zhì)量和數(shù)量。
1、多參加鍛煉。研究表明，男性過度肥胖會(huì)導(dǎo)致腹股溝溫度上升，損害精子生長(zhǎng)，導(dǎo)致不孕。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。但是，鍛煉強(qiáng)度適中，馬拉松和長(zhǎng)距離自行車等劇烈運(yùn)動(dòng)，睪丸溫度上升，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。騎自行車會(huì)危險(xiǎn)睪丸外囊血管，騎自行車時(shí)建議穿帶墊子的短褲，選擇減震功能好的自行車。
2、不要去桑拿、蒸汽浴室。高溫蒸汽浴直接傷害精子，抑制精子的生成。
3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢(shì)在必行。
4、適度飲用。大量飲酒會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每天14-28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8-9克)，女性推薦量減半。
5、對(duì)麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。
孕育營(yíng)養(yǎng)缺鋅不行
缺鋅會(huì)降低血液睪丸酮的濃度，必然會(huì)影響精子的生成、成熟和功能。鋅也直接參與精子的糖酵解和氧化過程，保持精子細(xì)胞膜的完整性和透明性，保持精子的活力。缺鋅會(huì)降低精子的活力，從子官頸到子宮、輸卵管的漫長(zhǎng)途徑無法完成。鋅缺乏對(duì)男性生殖器官的影響也是很大的，缺鋅時(shí)，還可以使前列腺炎、精阜炎等經(jīng)久不愈，所有這些因素都可能造成男性不育。
缺鋅對(duì)孕婦的不良影響。缺鋅會(huì)造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎、胎兒各器官先天性畸形，并伴有中樞神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼的嚴(yán)重?fù)p害。通常，孕婦從懷孕第二個(gè)月開始，血鋅水平隨著妊娠期的增加而下降，原因是胎兒對(duì)鋅的需求量增加。正常足月產(chǎn)婦的血鋅濃度比未孕婦低約50%，此時(shí)胎兒的血鋅濃度與孕婦相同。在晚期妊娠毒癥、早產(chǎn)和過期妊娠者的血液中，鋅濃度明顯低于正常孕婦。早產(chǎn)兒的血鋅濃度也低于足月產(chǎn)的新生兒，因?yàn)樵袐D體內(nèi)的鋅含量嚴(yán)重不足，通過胎盤輸送給胎兒的鋅就會(huì)減少，分娩后乳汁中的鋅含量也會(huì)減少，這就會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
缺鋅的一般對(duì)策。正常人每天的鋅需求量約為15毫克，而世界衛(wèi)生組織建議孕婦每天的鋅攝入量為20毫克。缺鋅的主要原因是食物中攝取的缺鋅，應(yīng)多吃含鋅量豐富的食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、芝麻、蛋黃等。對(duì)于有明顯缺鋅癥狀的人，可在醫(yī)生診斷后服用鋅劑藥物治療。值得一提的是，補(bǔ)鋅不能盲目，長(zhǎng)期過量補(bǔ)鋅有害?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，過量攝入鋅對(duì)銅的吸收有抑制作用。銅也是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的微量元素之一，對(duì)人體新陳代謝有著重要的調(diào)節(jié)作用，肌體內(nèi)缺銅也會(huì)影響健康。
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