男性不育可能與營養(yǎng)攝入不足有關，適量食用牡蠣、核桃、番茄、三文魚、南瓜子等食物有助于改善精子質量。若存在生殖系統(tǒng)疾病，需遵醫(yī)囑使用生精膠囊、五子衍宗丸、左卡尼汀口服溶液、維生素E軟膠囊、輔酶Q10膠囊等藥物。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，鋅是精子生成和睪酮合成的必需微量元素。缺鋅可能導致精子數(shù)量減少和活力下降。建議每周食用2-3次，每次不超過100克，避免生食以防寄生蟲感染。對海鮮過敏者應禁用。

2、核桃

核桃含有歐米伽-3脂肪酸和抗氧化物質，能降低精子DNA碎片率。每日建議攝入30-50克，可直接食用或加入燕麥粥。需注意核桃熱量較高，肥胖人群需控制總量。

3、番茄

番茄中的番茄紅素具有抗氧化作用，可改善精子形態(tài)。烹飪后更易吸收，建議每日食用1-2個中等大小番茄。胃酸過多者應避免空腹食用。

4、三文魚

三文魚提供優(yōu)質蛋白和DHA，有助于提升精子活力。建議選擇煮熟或低溫烘焙的烹飪方式，每周食用200-300克。痛風患者需限制攝入量。

5、南瓜子

南瓜子含鎂和植物甾醇，能調(diào)節(jié)前列腺功能。每日可食用20-30克去殼南瓜子，最好選擇原味烘焙產(chǎn)品。胃腸功能較弱者應細嚼慢咽。

二、藥物

1、生精膠囊

用于腎陽不足引起的少精弱精，主要成分為鹿茸、枸杞子等。服藥期間忌食辛辣，感冒發(fā)熱時應停用。需連續(xù)服用3個月經(jīng)周期觀察療效。

2、五子衍宗丸

適用于腎虛精虧所致不育，含枸杞子、菟絲子等中藥材。陰虛火旺者慎用，服藥期間應節(jié)制房事。建議飯后溫水送服。

3、左卡尼汀口服溶液

可改善精子能量代謝，適用于特發(fā)性弱精癥。偶見胃腸道不適反應，需避光保存。使用前需排除梗阻性無精癥。

4、維生素E軟膠囊

作為抗氧化劑保護精子膜完整性，適用于氧化應激導致的不育。長期大劑量服用可能增加出血風險，應與抗凝藥物間隔使用。

5、輔酶Q10膠囊

參與線粒體能量合成，對精子活力低下有效。部分患者可能出現(xiàn)輕度腹瀉，建議隨餐服用。停藥后需復查精液參數(shù)。

改善男性生育能力需綜合調(diào)理，除飲食調(diào)整外應避免久坐、高溫環(huán)境等不利因素。建議每日進行30分鐘中等強度運動，如快走或游泳。保證7-8小時睡眠，控制體重指數(shù)在18.5-24之間。長期未避孕未育超過1年者，應及時到生殖醫(yī)學科進行精液分析和激素檢測，明確病因后針對性治療。避免自行服用壯陽保健品，某些非法添加西藥成分的產(chǎn)品可能加重病情。