為什么蹲下起來膝關(guān)節(jié)痛

博禾醫(yī)生
蹲下起來膝關(guān)節(jié)痛可能與關(guān)節(jié)損傷、炎癥、慢性疾病等因素相關(guān),常見原因包括骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、髕骨軟化癥等。治療需根據(jù)病因采取藥物、理療或手術(shù)方式,同時結(jié)合生活方式調(diào)整。
1、骨關(guān)節(jié)炎。骨關(guān)節(jié)炎是膝關(guān)節(jié)疼痛的常見原因,多見于中老年人群。關(guān)節(jié)軟骨磨損導致骨與骨直接摩擦,引發(fā)疼痛和僵硬。服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸可緩解疼痛,關(guān)節(jié)注射玻璃酸鈉潤滑關(guān)節(jié),手術(shù)可行關(guān)節(jié)鏡清理或人工關(guān)節(jié)置換。
2、半月板損傷。半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨結(jié)構(gòu),長期磨損或突然扭傷可導致撕裂。癥狀包括關(guān)節(jié)腫脹、活動受限。輕度損傷可采取保守治療,如佩戴護膝、物理治療;嚴重損傷需行關(guān)節(jié)鏡下半月板修復或部分切除。
3、髕骨軟化癥。髕骨軟化癥多見于運動愛好者,因髕骨與股骨不正常摩擦導致軟骨損傷。疼痛多發(fā)生在上下樓梯或深蹲時。治療包括減少劇烈運動、加強股四頭肌鍛煉如靠墻靜蹲、直腿抬高。
生活方式調(diào)整方面,控制體重能夠減輕關(guān)節(jié)負擔,避免長時間蹲跪可減少關(guān)節(jié)壓力,適度游泳、騎行有助于增強關(guān)節(jié)靈活性。飲食建議多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚類,促進骨骼健康。
蹲下起來膝關(guān)節(jié)痛應及時就醫(yī)明確診斷,針對病因采取相應治療措施,結(jié)合生活方式調(diào)整和適度鍛煉,能夠有效緩解癥狀,改善關(guān)節(jié)功能。
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