隨著年齡的增長，很多三四十歲的成熟男性開始關(guān)注自己的健康問題。身體健康不僅是常見的高血壓、高脂血癥，男性生殖器的健康也很重要。其中我們經(jīng)常聽到的前列腺炎是中年男性的疾病。怎樣預(yù)防它的出現(xiàn)，男性們都應(yīng)該好好深思。就這個問題，小編為男性朋友們總結(jié)了幾條日常用得上的預(yù)防急性前列腺炎出現(xiàn)的事項，僅供大家參考，希望對患者的病情有所幫助：

1、多飲水

男性們要知道排尿?qū)δ虻肋M(jìn)行沖洗、促進(jìn)前列腺分泌物排出，能預(yù)防前列腺感染。飲水過少會減少尿液濃縮、排尿次數(shù)，造成前列腺負(fù)擔(dān)。特別是在寒冷之后，更是如此，男性們即使忙于工作也要補(bǔ)充水分。

2、保溫

有些患者知道夏天，最好不要穿太緊的內(nèi)衣，給前列腺足夠的適度空間，過于壓迫的話局部溫度會上升。冬天患者要注意保溫，寒冷增強(qiáng)交感神經(jīng)興奮性，引起前列腺體收縮、腺管和血管擴(kuò)張、充血等多種情況。

3、多運(yùn)動

此外，多運(yùn)動是男性們都應(yīng)該知道的。冬天男性們也不要長時間呆在家里，也不要做高強(qiáng)度的工作。許多外出活動和游泳對前列腺的保護(hù)非常有效。

如何預(yù)防急性前列腺炎發(fā)作

預(yù)防飲食篇:

男性們，番茄富含番茄紅素，這種強(qiáng)大的抗氧化劑不僅可以預(yù)防前列腺疾病的發(fā)作，還可以加快前列腺的恢復(fù)速度。魚肉中的歐米伽3也會協(xié)助下降前列腺疾病危險，可適當(dāng)多吃。前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分為鋅。人患慢性前列腺炎時，鋅含量明顯下降，難以進(jìn)步。與常用含鋅藥物相比，蘋果汁比含鋅藥物更有療效，可以用新鮮獼猴桃、搗碎加熱熱水、調(diào)整后飲用，治療前列腺炎引起的尿痛。

為了預(yù)防急性前列腺炎的發(fā)生，為了減少辣食品的使用，要知道辣食品擴(kuò)大血管，增加血管的滲透性，使原本有炎癥的前列腺充血浮腫，擠壓或影響尿道，發(fā)生排尿不良和尿頻尿急等表現(xiàn)，部分腫脹。

預(yù)防運(yùn)動篇:

久坐使男性前列腺部分經(jīng)常被壓迫，容易誘發(fā)前列腺炎。因而，終年在單位忙碌的男人，每坐一個小時后應(yīng)當(dāng)站起來活動十分鐘。騎自行車等騎自行車的話，前列腺，使前列腺充血，因此必須防止長期騎自行車。一起男人要防止長期打麻將、打撲克、看電視等。除此之外，生活中也有規(guī)律。在了解了預(yù)防急性前列腺炎發(fā)作的事項之后，希望男性患者能夠做好定期的檢查工作，積極的運(yùn)動，讓自己遠(yuǎn)離急性前列腺炎的煩惱。