腰椎盤(pán)突出癥睡覺(jué)疼痛
睡覺(jué)時(shí)腰椎盤(pán)突出引起的疼痛多與腰椎間盤(pán)對(duì)神經(jīng)根的壓迫或炎癥刺激相關(guān)，需要結(jié)合實(shí)際狀況調(diào)整姿勢(shì)和日常護(hù)理來(lái)緩解不適。嚴(yán)重者需及時(shí)就醫(yī)以免癥狀加重。
腰椎間盤(pán)突出是指椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂導(dǎo)致髓核向外突出，對(duì)周?chē)M織或神經(jīng)造成影響。白天活動(dòng)時(shí)可能因肌肉支撐感覺(jué)輕微，而進(jìn)入睡眠后，身體放松，肌肉支撐功能減弱，神經(jīng)壓迫感增大，導(dǎo)致疼痛增強(qiáng)，部分人還會(huì)伴腿部放射痛或麻木。
選擇合適的睡姿十分關(guān)鍵。仰臥時(shí)在膝蓋下墊枕頭，或側(cè)臥時(shí)將枕頭夾在雙腿之間，這兩種姿勢(shì)能減輕腰椎壓力。床墊軟硬度也需適中，太軟缺少支撐，太硬則加重腰部壓力。避免睡前姿態(tài)不良，如過(guò)度彎腰、久坐等，以減少椎間盤(pán)受壓時(shí)間。
若疼痛長(zhǎng)期無(wú)法緩解或有下肢無(wú)力、大小便失控等癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院就診。醫(yī)生通過(guò)影像學(xué)檢查可判斷病情，必要時(shí)采取物理治療、藥物、甚至手術(shù)干預(yù)。日常也可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)康復(fù)師進(jìn)行鍛煉指導(dǎo)，保護(hù)腰椎健康。
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