孕婦的補充品是什么？
關(guān)鍵詞：#孕婦
孕婦的補充品主要有葉酸片、鈣劑、鐵劑、復(fù)合維生素、DHA等營養(yǎng)素。孕期營養(yǎng)補充需根據(jù)個體情況在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，避免過量攝入。
一、葉酸片
葉酸片是預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷的關(guān)鍵補充劑，建議從孕前3個月開始每日補充400微克。天然葉酸存在于深綠色蔬菜和動物肝臟中，但烹飪過程易流失，需通過補充劑確保攝入量。缺乏葉酸可能導(dǎo)致胎兒脊柱裂或無腦兒等嚴(yán)重畸形。
二、鈣劑
碳酸鈣或檸檬酸鈣等鈣劑可滿足孕期每日1000-1200毫克的鈣需求。孕中晚期胎兒骨骼發(fā)育加速時需重點補充，缺鈣可能引起孕婦腿抽筋并影響胎兒牙齒發(fā)育。鈣劑建議分次服用，避免與高鐵食物同服影響吸收。
三、鐵劑
琥珀酸亞鐵或多糖鐵復(fù)合物等鐵劑用于預(yù)防妊娠期貧血，孕中期起每日需27毫克鐵元素。補鐵期間可配合維生素C促進吸收，但需與鈣劑間隔2小時服用。鐵缺乏會導(dǎo)致孕婦乏力、胎兒生長受限。
四、復(fù)合維生素
含維生素A、B族、C、D等的復(fù)合制劑能全面補充孕期營養(yǎng)缺口。需選擇專為孕婦設(shè)計的劑型，避免維生素A過量。維生素D有助于鈣吸收，缺乏可能增加妊娠糖尿病和子癇前期風(fēng)險。
五、DHA
藻油或魚油來源的DHA是胎兒腦眼發(fā)育的重要營養(yǎng)素，建議每日攝入200毫克。DHA能降低早產(chǎn)概率并促進嬰兒認(rèn)知發(fā)育，但需注意選擇重金屬含量達標(biāo)的產(chǎn)品。
孕婦補充營養(yǎng)品應(yīng)通過正規(guī)渠道購買有國藥準(zhǔn)字或保健食品標(biāo)志的產(chǎn)品，避免使用含中藥成分的保健品。所有補充劑使用前需經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評估，結(jié)合血清鐵蛋白、骨密度等檢測結(jié)果個性化補充。日常飲食應(yīng)保證瘦肉、魚類、乳制品、堅果和新鮮蔬菜水果的均衡攝入，補充劑不能替代正常膳食。出現(xiàn)便秘、惡心等不適時應(yīng)及時調(diào)整補充方案，孕晚期需特別注意控制體重增長速率。
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