不孕不育是現(xiàn)在很多家庭面臨的事情，很多家庭因為不孕不育受到了很大的傷害，預(yù)防不孕不育的方法也是平時應(yīng)該知道的積極采用的，不孕不育應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？

預(yù)防不孕不育的方法：

1、注意自我保護：自我保護，如輻射暴露，某些有毒物質(zhì)和特殊工作的人，應(yīng)采取認真的措施，自我保護，使不孕的因素減少到最低限度。另外，養(yǎng)成良好的生活習慣，避免頻繁的熱水澡，避免長期穿緊身褲，積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。

2、要注意生理日的衛(wèi)生:如果生理日不注意衛(wèi)生，月經(jīng)不調(diào)、生理痛、外陰陰道炎、子宮頸炎、附件炎、子宮內(nèi)膜炎、骨盤炎性疾病等女性容易得到各種各樣的疾病。一般來說，在精神上要保持樂觀舒適的身體適當注意休息，避免疲勞的飲食上要避免感冒的溫暖的生活，適當?shù)囊?guī)則，不要坐在濕地和淺水上，而且全身的淋浴不要太頻繁，不要感冒。

3、月經(jīng)初潮不用擔心:一般女性14點左右月經(jīng)初潮是正常的生理現(xiàn)象，象征生殖系統(tǒng)成熟，不必驚訝。然而，一些缺乏生理知識的女孩害羞，背負著思想負擔。他們每次都感到沉重，甚至不能吃東西或睡覺。從長遠來看，中醫(yī)將被稱為氣滯血瘀和血瘀。細胞系統(tǒng)細胞受損，婚姻不孕。因此，女孩月經(jīng)初潮是為了預(yù)防女性不育，必須重視理解生理知識和處理方法，消除疑問后，自然容易懷孕。

不育需要正確預(yù)防，推薦適合不育患者的食物烹飪方法:

一、當歸生姜羊肉湯

選材:當歸20克，生姜10克，羊肉500克。

制作方法:清洗羊肉，切成4厘米的小塊，用沸水煮，去除腥味。清水500毫升，加當歸、生姜，煎藥汁約200毫升，去渣，備用。羊肉，鍋里加水，用文火煮，肉腐爛，加藥汁，均勻，加入鹽、蔥、味精等調(diào)味料，稍微沸騰一點就可以吃了。

效果:溫陽補血，益腎調(diào)經(jīng)。本膳用當歸，養(yǎng)血調(diào)生姜，溫中除寒羊肉，蛋白質(zhì)豐富，可補元。故適用于腎陽虛虧，精血不足，月經(jīng)不調(diào)而致的不孕、不育。

二、海參水魚鍋

選材:水魚一只(鰻魚，重約300克)，海參50克，黑木耳50克，杞子20克，戟肉20克。

制作方法:用水洗黑木耳、海參，切開海參，洗去雜質(zhì)。洗枸杞子，戟肉，開水浸泡軟，備用。水魚，宰殺后用熱水燙傷，清洗外膜，切開清洗，去除內(nèi)臟，切成塊。將水魚、木耳、枸杞子、戟肉、海參、姜、蔥放入燉鍋中，加入適量的水、料酒、雞精、鹽，隔水燉1小時即可食用。

效果:滋養(yǎng)肝腎，填補精髓。本膳用杞子，養(yǎng)血補肝的戟肉，溫暖腎元的黑木耳，補腎陰，活血調(diào)節(jié)，富含蛋白質(zhì)的海參，補充焦肝腎的水魚，養(yǎng)肝陰。因此，本膳能治肝腎不足，失養(yǎng)，女性月經(jīng)失調(diào)，不育。

在積極治療不育癥的同時，女性也可以選擇以下有利于女性懷孕的藥膳。

1、生姜紅糖泥

效果:溫暖子宮，適用于女性子宮寒冷不育。

原料:生姜500克，糖500克。

生產(chǎn):姜搗成泥，加入紅糖，混合，蒸1小時，曬3天，共9天。夏天最好三伏，每伏蒸三次。

用法:生理日開始時服用，每次1勺，1天3次，連續(xù)服用1個月。服藥期間禁止做愛。

2、后宮粥

效果:健脾干燥濕潤，去脂，適用于痰濕不育、肥胖癥。

原料:半夏、茯苓、陳皮、蒼術(shù)各10克，香附、神曲各20克，川雄6克，米100克。

制作：將上述7味藥加水共煎，留汁去渣，加入洗凈的大米，共煮成粥。

用法：每日2次，空腹溫食。