女性青春期發(fā)育遲緩的飲食
女性青春期發(fā)育遲緩的因素很多，如染色體異常、營養(yǎng)不均衡、內(nèi)分泌紊亂、全身慢性疾病、精神壓力過大等，青春期發(fā)育遲緩。女性青春期發(fā)育遲緩如何飲食？
1、養(yǎng)成按時飲食的好習(xí)慣?；颊弑仨毐ＷC一天三餐的規(guī)律性。不要暴飲暴食和狼吞虎咽。否則，會給胃腸帶來損害，引起營養(yǎng)不良。不能因為追求身體苗條而節(jié)食。
2、補充足夠的熱量。進入青春期月經(jīng)，乳房發(fā)育，此時營養(yǎng)需求高，必須補充足夠的熱量攝取，每天至少保證2700卡的熱量，攝取不足會影響發(fā)育，延長初潮時間。
3、補充全面蛋白質(zhì)。青春期女孩子對于水分、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)的需求量比較大，每天至少要保證有90克的蛋白質(zhì)攝入，可以多吃瘦肉類蛋類奶類以及豆類等。同時，要注意飲食多樣性，全面攝取蛋白質(zhì)含量。另外，應(yīng)該多吃山藥和豬手，其中含有很多膠質(zhì)，促進青春期乳腺的發(fā)育。
4、不能吃生冷食物。青春期不能吃冷辣刺激性的食物。否則，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，月經(jīng)不調(diào)和生理痛。另外，要保證充分的睡眠，不要熬夜，不要有太大的精神壓力，要學(xué)會釋放壓力。盡量不要做劇烈的運動。
5、多吃補血和易消化的食物。青春期女性卵巢功能尚未完全發(fā)育，月經(jīng)量過多，容易誘發(fā)貧血，應(yīng)多吃鐵豐富的豬肝和綠葉蔬菜等，防止缺鐵性貧血。此外，應(yīng)該多吃一些容易消化的粥和面條來刺激食欲。
必須及時找出女性青春期發(fā)育遲緩的原因和目標治療，改善患者全身營養(yǎng)狀況。新腺功能低下引起的，應(yīng)合理補充雌激素治療，促進第二性征發(fā)育。
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