每天吃桂圓能變胖嗎

博禾醫(yī)生
每天吃桂圓可以讓您發(fā)胖。
龍眼營養(yǎng)豐富,脂肪和糖分含量高。如果長期大量食用,糖和脂肪會在體內(nèi)堆積,身體會發(fā)胖。龍眼溫甜,具有安神補(bǔ)腦、養(yǎng)心健脾的功效,可輔助治療氣血不足、心悸、失眠等疾病。龍眼是一種濕熱的食物。多吃容易抑郁,有發(fā)炎癥狀時不宜食用。
龍眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等,其鐵含量相對較高,可提高熱能,補(bǔ)充營養(yǎng),促進(jìn)血紅蛋白再生,達(dá)到補(bǔ)血的效果。龍眼富含鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),其中鉀是調(diào)節(jié)人體神經(jīng)的重要成分,鐵具有補(bǔ)血的作用。吃龍眼對心悸、健忘、失眠等癥狀有很好的調(diào)節(jié)作用。適量吃龍眼有利于健康。如果每天吃龍眼,可能會引起身體不適,包括生氣、肥胖等。
在日常生活中,堅(jiān)持鍛煉,盡量選擇有氧運(yùn)動,如跑步、游泳、健美操、跳繩等,逐步增加鍛煉量,可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗,也有利于使身體發(fā)展容易瘦的體質(zhì)。注意不要吃太多的甜食,太多的能量留在體內(nèi),變成脂肪,也會導(dǎo)致肥胖。
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