米飯VS面食:碳水化合物大比拼

博禾醫(yī)生
由于我長期坐著工作,并且回到家就躺在床上或躺在沙發(fā)上,所以造成了我的體重增長。體重增長后我感到身體比較臃腫,稍微一活動就很累,所以我下定決心進(jìn)行減肥。
營養(yǎng)師告訴我,首先需要控制碳水化合物的攝入量,平時喜歡吃米飯和面條這兩種主食,在這兩種食物之間也十分糾結(jié),不知道該如何選擇?
米飯和面條都屬于餐桌上比較常見的主食,起初我選擇的主食是面條,但是吃了大概一個星期左右發(fā)現(xiàn)體重增長了好幾斤,于是第二個星期我又選擇了米飯當(dāng)主食,吃了同樣的數(shù)量,發(fā)現(xiàn)我的體重沒有增長,并且還輕了幾斤。所以根據(jù)我的親身經(jīng)歷而言,兩者相比較,米飯的熱量要比較低。
其實在減肥的道路上,除了需要選擇合適的食物當(dāng)主食外,也需要控制攝入量和搭配方式,還需要科學(xué)減肥,這樣才能讓我們的飲食更加均衡,讓我們的身體更加健康。
也希望大家在享受美食的同時更注重飲食健康與身體健康。
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