暈車時可以適量吃生姜、薄荷、檸檬、蘇打餅干、話梅等食物，也可以遵醫(yī)囑使用茶苯海明片、鹽酸苯環(huán)壬酯片、地芬尼多片、東莨菪堿貼片、異丙嗪片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、生姜

生姜含有姜辣素，能夠抑制胃腸蠕動，緩解惡心嘔吐癥狀。暈車時可將新鮮生姜切片含服，或飲用姜茶。生姜還能促進血液循環(huán)，幫助減輕眩暈感。對生姜過敏者應(yīng)避免食用。

2、薄荷

薄荷中的薄荷醇具有鎮(zhèn)靜作用，能夠舒緩緊張的神經(jīng)。暈車時可咀嚼薄荷葉或含服薄荷糖，清新的氣味也有助于緩解不適。薄荷不宜過量食用，可能引起胃部不適。

3、檸檬

檸檬的酸味能夠刺激唾液分泌，中和胃酸，減輕惡心感。暈車時可聞檸檬皮或飲用稀釋的檸檬水。維生素C還能幫助緩解疲勞。胃酸過多者應(yīng)謹慎食用。

4、蘇打餅干

蘇打餅干呈弱堿性，能夠中和胃酸，吸收多余胃液。質(zhì)地干燥易消化，不會加重胃腸負擔(dān)。乘車前少量食用可形成胃部保護層。需注意選擇無糖低脂品種。

5、話梅

話梅的酸甜味道能促進唾液分泌，緩解口干惡心。含服話梅可通過味覺刺激轉(zhuǎn)移對暈車癥狀的注意力。選擇低鹽品種，避免攝入過多鈉鹽加重口渴。

二、藥物

1、茶苯海明片

茶苯海明片是抗組胺類藥物，通過抑制前庭神經(jīng)活動減輕眩暈癥狀。適用于預(yù)防和治療暈動病引起的惡心嘔吐。可能出現(xiàn)嗜睡、口干等副作用，駕駛員慎用。

2、鹽酸苯環(huán)壬酯片

鹽酸苯環(huán)壬酯片為中樞抗膽堿藥，能阻斷前庭神經(jīng)傳導(dǎo)，緩解暈車癥狀。對旋轉(zhuǎn)性眩暈效果較好。青光眼、前列腺肥大患者禁用，可能引起視物模糊。

3、地芬尼多片

地芬尼多片可改善椎基底動脈供血，調(diào)節(jié)前庭功能。對運動病和內(nèi)耳性眩暈均有效果。常見不良反應(yīng)為口干和輕度胃腸不適。6歲以下兒童不宜使用。

4、東莨菪堿貼片

東莨菪堿貼片通過皮膚吸收發(fā)揮抗膽堿作用，預(yù)防暈車效果持久。乘車前4小時貼于耳后，藥效可持續(xù)3天?？赡芤鹗人⒁暳δ：?，撕下后需徹底清潔皮膚。

5、異丙嗪片

異丙嗪片具有鎮(zhèn)靜和抗組胺作用，能有效控制暈車引起的嘔吐。服藥后應(yīng)避免駕駛或操作機械。可能增強酒精和其他中樞抑制劑的作用，需注意藥物相互作用。

乘車前應(yīng)保持充足睡眠，避免空腹或過飽。選擇車輛前排座位，減少頭部晃動。途中可通過深呼吸、遠眺地平線等方式緩解癥狀。癥狀嚴重或頻繁發(fā)作者建議就醫(yī)檢查，排除前庭功能障礙等疾病。平時可進行前庭功能訓(xùn)練，如頭部旋轉(zhuǎn)運動，逐步提高耐受能力。藥物使用需嚴格遵醫(yī)囑，注意禁忌證和不良反應(yīng)。