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蓮子吃了可以降火嗎 生蓮子一天吃幾個為好

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞：#降火

夏天的天氣比較熱，人體很容易出現(xiàn)上火的癥狀，平時需要吃一些清熱降火的食物來降火，那蓮子吃了可以降火嗎？

蓮子吃了可以降火嗎

視情況而定。

從中醫(yī)的角度上來看，蓮子味甘、澀，性平，歸脾、腎、心經(jīng)，對于人體來說具有補脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神的作用，并沒有降火的作用。

而起到降火作用的主要是蓮子中間的蓮子芯，所以如果在吃蓮子的時候并沒有吃蓮子芯的話，那么是起不到降火作用的，如果想要降火的話，那么建議可以連著蓮子芯一起吃下來，只是口感會比較苦，建議可以選擇比較嫩的蓮子。

生蓮子一天吃幾個為好

一般建議吃8-10個左右就可以了。

雖然生蓮子的營養(yǎng)十分豐富，但是生蓮子中也含有較多的淀粉和蛋白質(zhì)，食用后比較難被消化，所以平時在吃的時候也需要注意控制好食用量，以免食用過多出現(xiàn)腹痛、腹脹、便秘等消化不良的癥狀。

對于腸胃消化功能正常的人群來說，建議每天吃8-10個左右就可以了；而對于一些本身腸胃消化功能不太好的人群來說，則建議根據(jù)個人的具體身體情況來決定食用量。

蓮子怎么吃去火效果好

建議連著蓮子芯一起吃。

蓮子本身并沒有去火的效果，能夠去火的主要是中間所含的蓮子芯，所以如果要想去火效果好的話，那么建議平時在吃蓮子的時候可以連著蓮子芯一起吃，這樣可以對人體起到一定的去火效果。

但是蓮子也不能夠吃多，否則就會出現(xiàn)消化不良的癥狀，所以也可以單獨將蓮子芯挑出來，曬干之后用來泡茶或者煮粥吃。

吃蓮子會加重濕氣嗎

一般情況下是不會的。

蓮子是生活中一種營養(yǎng)比較豐富的食物，性質(zhì)為平性，食用后并不會增加人體內(nèi)的濕氣，所以平時適當(dāng)?shù)爻砸恍┥徸拥脑?，并不會加重體內(nèi)的濕氣，可以不需要太過于擔(dān)心。

但是需要注意，蓮子中含有較多的淀粉和蛋白質(zhì)，而對于有濕氣的人群來說，其脾胃運化功能一般都不是很好，很容易消化不良，所以在吃的時候也需要注意適量食用，以免腸胃不適。

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