青少年成長(zhǎng)痛主要表現(xiàn)為下肢肌肉酸痛，常見于夜間發(fā)作，可能與骨骼快速生長(zhǎng)、肌肉牽拉或活動(dòng)量增加有關(guān)。主要癥狀有間歇性下肢疼痛、關(guān)節(jié)周圍不適、疼痛部位無紅腫發(fā)熱、疼痛持續(xù)時(shí)間短、休息后可緩解。建議觀察癥狀變化，若持續(xù)加重需就醫(yī)排查其他骨骼肌肉疾病。

1、間歇性下肢疼痛

疼痛多出現(xiàn)在大腿前側(cè)、小腿或膝蓋后方，呈陣發(fā)性發(fā)作，單側(cè)或雙側(cè)交替出現(xiàn)。疼痛程度多為輕度至中度，不影響日常行走，但可能因跳躍、奔跑等劇烈活動(dòng)誘發(fā)。疼痛發(fā)作時(shí)建議熱敷或輕柔按摩，避免過度使用止痛藥物。

2、關(guān)節(jié)周圍不適

部分青少年會(huì)主訴膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)周圍酸脹感，但關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍正常，無僵硬或卡頓現(xiàn)象。這種不適常與白天活動(dòng)量較大相關(guān)，夜間平臥時(shí)癥狀明顯。可通過拉伸股四頭肌、腓腸肌等下肢肌群緩解癥狀。

3、無紅腫發(fā)熱

成長(zhǎng)痛典型特征是疼痛部位皮膚溫度正常，無局部腫脹或壓痛，這與炎癥性關(guān)節(jié)病有明顯區(qū)別。家長(zhǎng)可通過觸摸對(duì)比雙側(cè)肢體溫度，若發(fā)現(xiàn)紅腫熱痛需警惕感染性或風(fēng)濕性疾病可能。

4、疼痛持續(xù)時(shí)間短

單次發(fā)作通常持續(xù)數(shù)分鐘至2小時(shí)，極少超過12小時(shí)，疼痛可自行消失。發(fā)作頻率從每周數(shù)次到每月數(shù)次不等，青春期生長(zhǎng)高峰期癥狀較頻繁。記錄疼痛日記有助于區(qū)分生理性成長(zhǎng)痛與病理性疼痛。

5、休息后可緩解

疼痛對(duì)休息反應(yīng)良好，晨起后多完全消失，白天通常無不適。若疼痛持續(xù)至白天或影響正?；顒?dòng)，需考慮應(yīng)力性骨折、青少年關(guān)節(jié)炎等疾病。建議疼痛發(fā)作時(shí)減少運(yùn)動(dòng)量，使用泡沫軸放松肌肉。

青少年成長(zhǎng)痛期間應(yīng)保證每日500毫升牛奶或等量乳制品攝入足量鈣和維生素D，每周進(jìn)行3-5次游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲跪姿勢(shì)，睡眠時(shí)可用枕頭墊高疼痛肢體。若疼痛伴隨發(fā)熱、體重下降、關(guān)節(jié)腫脹或活動(dòng)受限，家長(zhǎng)需及時(shí)帶孩子至兒科或骨科就診，排除骨腫瘤、白血病等嚴(yán)重疾病。