兒子經(jīng)常感冒怎么辦?

博禾醫(yī)生
兒子經(jīng)常感冒怎么辦?
兒子經(jīng)常感冒可以通過(guò)飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)保暖等方法來(lái)改善,考慮到與營(yíng)養(yǎng)不良、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)、感冒等因素有關(guān)。
1、飲食調(diào)理:通常可以讓孩子多吃高蛋白、高維生素的食物,如雞蛋、瘦肉、魚蝦、蘋果、火龍果、草莓、黃瓜、菠菜、西紅柿等。要注意一日三餐的規(guī)律,保證營(yíng)養(yǎng)均衡的攝入,避免過(guò)度挑食或偏食。通過(guò)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):平時(shí)可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng),比如跑步、游泳、健美操、打乒乓球、打籃球等。通過(guò)運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì),從而提高身體的抵抗力。
3、加強(qiáng)保暖:如果身體長(zhǎng)時(shí)間不保暖,長(zhǎng)時(shí)間受寒風(fēng)刺激,很容易導(dǎo)致身體感冒反復(fù)感冒。建議平時(shí)做好集體保暖工作,及時(shí)增減衣物。
除上述方法外,還可通過(guò)按摩、針灸等方法輔助改善,有助于增強(qiáng)體質(zhì)。當(dāng)身體抵抗力增強(qiáng)時(shí),您可以在一定程度上預(yù)防感冒。通常應(yīng)該減少吃零食,如薯片、薯?xiàng)l、糖果等,避免喝碳酸飲料。
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