第一次的時(shí)候容易緊張嗎？克服緊張的方法有哪些？
關(guān)鍵詞：#第一次
生活中有些人缺乏性經(jīng)驗(yàn) 第一次性生活時(shí)非常緊張 緊張時(shí)可能無(wú)法順利進(jìn)行性生活為了避免這種情況 應(yīng)該采取合理的方法克服 消除緊張 正常進(jìn)行性生活那么 第一次性生活時(shí)容易緊張?jiān)趺崔k？
1、深呼吸
第一次性生活時(shí)容易緊張 性生活前應(yīng)深呼吸 深呼吸可緩解腦神經(jīng)緊張 吸收更多氧氣后保持情緒穩(wěn)定因此 在緊張的情況下 可以用深呼吸調(diào)節(jié)身體 堅(jiān)持下去后 情緒會(huì)變得穩(wěn)定 緊張、不安的情緒也會(huì)好轉(zhuǎn) 可以避免過(guò)度緊張帶來(lái)負(fù)面影響
2、多了解兩性常識(shí)
第一次性生活不可避免地會(huì)有緊張感 但要消除這種緊張感 最重要的是事先了解兩性常識(shí)許多人過(guò)于緊張 因?yàn)樗麄內(nèi)狈π越?jīng)驗(yàn)和對(duì)生理知識(shí)的理解如果他們能先了解男人和女人的生理結(jié)構(gòu)和簡(jiǎn)單的性常識(shí) 他們通常在了解這些知識(shí)后有足夠的信心 緊張的情況也會(huì)得到改善 不容易過(guò)度緊張
3、做足前戲
為了避免性生活中總是緊張 應(yīng)該有前戲 慢慢進(jìn)入狀態(tài)很多人不注意這個(gè)問(wèn)題 直接進(jìn)入性生活階段 反而容易過(guò)度緊張因此 男女性都應(yīng)該通過(guò)一些親密的動(dòng)作先增進(jìn)彼此之間的感情 才會(huì)讓身體適應(yīng)過(guò)來(lái) 這樣容易緊張的情況也會(huì)得到改善這是消除緊張情緒 提高性生活質(zhì)量比較有效的方法
4、一方積極
如果第一次性生活容易緊張 想輕松克服 最重要的是一方積極一般來(lái)說(shuō) 男性適合保持積極的狀態(tài) 男性的積極態(tài)度會(huì)讓女性感到安全如果雙方都很緊張 沒(méi)有人積極 用正確的方法愛(ài)對(duì)方 容易影響性生活質(zhì)量因此 男性需要更積極地消除緊張感
5、相互鼓勵(lì)和信賴(lài)
如果在性生活中容易緊張 想有效克服 最重要的是相互信賴(lài)因?yàn)樵诰o張的情況下男性容易早泄 所以如果女性能給予信賴(lài)和關(guān)心的話 一般容易緊張的情況也會(huì)好轉(zhuǎn)這是緩和緊張的有效方法 互相鼓勵(lì)和愛(ài)護(hù) 提高性生活質(zhì)量
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