在生活中，打鼾也是一種疾病，因?yàn)榇蝼奈：艽??；颊邞?yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，避免錯(cuò)過(guò)最佳治療期，對(duì)患者的診斷也有很大幫助。不要忽視打鼾對(duì)人的危害。

打鼾的危害：

1、兒童打鼾嚴(yán)重者可引起癡呆：

兒童打鼾多為鼻咽腺樣體和扁桃體肥大或顱面結(jié)構(gòu)發(fā)育畸形。由于氣道阻塞性病變明顯，容易發(fā)生呼吸暫停，導(dǎo)致缺氧，影響兒童的正常發(fā)育和學(xué)習(xí)。據(jù)報(bào)道，嚴(yán)重的打鼾會(huì)導(dǎo)致兒童癡呆。所以，如果你的孩子晚上打鼾，上課注意力不集中，嗜睡，記憶力下降，學(xué)習(xí)成績(jī)差，首先去耳鼻咽喉科檢查鼻咽和扁桃體。若明顯肥大，則應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的治療。

2、青少年打鼾影響發(fā)育：

如今，許多青少年身體肥胖，學(xué)習(xí)壓力大，睡覺(jué)時(shí)打鼾。青少年睡眠打鼾不僅影響睡眠質(zhì)量，還影響身體的許多系統(tǒng)。打鼾嚴(yán)重的青少年大多伴有睡眠呼吸暫停，導(dǎo)致夜間缺氧和高碳酸血癥。如果發(fā)作頻繁或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)影響心臟功能。由于青少年的身體生長(zhǎng)，必需的生長(zhǎng)激素只有在深度睡眠時(shí)才會(huì)達(dá)到高峰。長(zhǎng)期慢性缺氧會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素缺乏、生長(zhǎng)發(fā)育和學(xué)習(xí)成績(jī)。

3、男性打鼾傷身傷腎：

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快，社會(huì)環(huán)境復(fù)雜，男性壓力大。此外，許多男性在睡覺(jué)時(shí)打鼾，睡眠呼吸暫停，經(jīng)常醒來(lái)。長(zhǎng)期打鼾會(huì)導(dǎo)致頭痛、頭暈、失眠、健忘、性功能障礙、腎缺乏、免疫力等疾病。不僅他們睡不好，而且經(jīng)常被同居的人抱怨。

睡覺(jué)打鼾怎么辦？

1、睡前不要從事刺激活動(dòng)：睡前活動(dòng)最好是溫和的，不要讓情緒太激情，因?yàn)樯窠?jīng)不能立即放松，所以晚上不能安全休息。

2、睡眠：正確使用合適的枕頭。仰臥或趴著睡會(huì)使呼吸道不光滑。側(cè)臥時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向于一側(cè)，不會(huì)堵塞呼吸道。

3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)使肌肉更松弛，阻塞呼吸道。

4、減肥：肥胖者的鼻息肉通常更肥大，喉嚨和鼻子里的肉也更肥大，更容易堵塞呼吸道。

5、注意日常生活習(xí)慣：睡前禁止服藥，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。術(shù)后患者應(yīng)注重軟食，不要吃太熱的食物。避免劇烈活動(dòng)。

6、注意睡眠姿勢(shì)：采用側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，特別是右側(cè)臥位，避免舌頭、軟腭、懸掛永垂松弛后墜落，加重上氣道堵塞。背部的一個(gè)小球可以幫助強(qiáng)制保持側(cè)臥位睡眠。

兩種食療偏方有助于緩解鼾癥

1、雙菇苦瓜絲

原料：苦瓜150克，香菇100克，金針菇100克，姜，醬油，糖，芝麻油適量。

制作方法：先將苦瓜絲切成細(xì)絲，再將姜片切成細(xì)絲。然后，將蘑菇浸泡在軟絲中，切下金針菇，洗凈。用油炸姜絲后，加入苦瓜絲、蘑菇絲和鹽，一起炒至苦瓜絲變軟。最后，加入金針菇炒，最后加入調(diào)味料炒均勻。

苦瓜含有生理活性植物蛋白，能刺激人體免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，消除體內(nèi)有害有毒物質(zhì)?？喙虾写罅康睦w維素，可以減少脂肪的吸收。蘑菇和金針菇可以降低膽固醇。

2、喝蜂蜜

睡覺(jué)前喝適量的蜂蜜有助于減少打鼾對(duì)身體的危害，但也可以進(jìn)行美容和皮膚護(hù)理。喝蜂蜜時(shí)，你可以在喝前加入一點(diǎn)安神茶，幫助潤(rùn)滑喉嚨，讓患者在睡覺(jué)時(shí)保持呼吸順暢，避免打鼾。