吃鷹嘴豆美容通便平衡膳食
鷹嘴豆大家都吃過的吧，是一種很常見豆類食材，它的長相很特別，長著個小嘴，很像鷹嘴，所以就有慈銘了。鷹嘴豆的營養(yǎng)價值比較高，可以有美容通便的作用，下面我們就來介紹一些它的優(yōu)勢。
一、通便
鷹嘴豆定含粗纖維可以促進(jìn)腸蠕動，解除便秘，并清除腸道毒素，有美容的功效;可以阻止腸內(nèi)的有害物質(zhì)吸收干擾大腦功能，預(yù)防老年癡呆癥;鷹嘴豆中的纖維素可以幫助大腸稀釋隨飲食進(jìn)入的亞硝胺，多環(huán)芳羥等到致癌物質(zhì)。
二、美容
鷹嘴豆異黃酮對女性健康的影響很大，是具有活性的植物性類雌激素，它能夠延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、豐乳、減少骨質(zhì)丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合癥狀等。鷹嘴豆可以有調(diào)節(jié)激素的作用，而且還可以有延緩衰老的效果，對于降血脂啊還有改善更年期有很好的作用。
三、平衡膳食
我國新疆和田地區(qū)是國際公認(rèn)的世界五大長壽地區(qū)之一。當(dāng)?shù)厝说娜粘ｏ嬍持校ǔＲ耘Ｑ蛉?、奶制品、高糖瓜果為主，如此高脂肪、高蛋白、高熱量的食物攝人，卻很少有人患糖尿病和心腦血管疾病。研究人員組織科考后發(fā)現(xiàn)，他們的主食——手抓飯里，摻有鷹嘴豆，正是鷹嘴豆起了平衡膳食的關(guān)鍵作用，使他們遠(yuǎn)離“三高“疾患。鷹嘴豆在當(dāng)?shù)匾脖环Q為“長壽豆“。鷹嘴豆含有的營養(yǎng)物質(zhì)多，而且它可以有平衡膳食的作用，對于身體健康有好處。
關(guān)于鷹嘴豆的一些介紹大家都知道了吧，可以看出的是鷹嘴豆的營養(yǎng)價高，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，美容養(yǎng)顏的痛死也可以有預(yù)防衰老的作用，經(jīng)常吃可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
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