寶寶食欲不好怎么辦 開(kāi)胃指南送上

博禾醫(yī)生
1、清淡易消化的黃瓜粥
給寶寶的飲食應(yīng)傾向于清淡、易消化的食物,可采用蒸、煮、燉、涼拌等方法來(lái)烹飪,避免油炸、煎、烤等容易上火的方法。家長(zhǎng)們可給寶寶多做一些富含維生素和微量元素的蔬菜粥,既清爽可口、又能夠增強(qiáng)食欲。來(lái)試試這清淡又開(kāi)胃的黃瓜粥吧!
寶媽們可準(zhǔn)備適量的大米、小半根黃瓜、少許熟玉米粒,將大米淘洗干凈,放入鍋中,加入適量的清水;把黃瓜清洗干凈,切成小丁,一同放入鍋中,與大米一同大火煮開(kāi),煮開(kāi)后,放入熟玉米粒,轉(zhuǎn)小火細(xì)細(xì)慢煮,并稍微燜一會(huì)兒,看到粥粘稠香濃就可以關(guān)火了。黃瓜粥,營(yíng)養(yǎng)豐富、味道清甜、粥質(zhì)柔軟,非常適合給寶寶開(kāi)胃食用。
2、酸甜可口的西紅柿雞蛋面
當(dāng)寶寶的腸胃消化液分泌減少的時(shí)候,就極易出現(xiàn)食欲下降的現(xiàn)象,所以,家長(zhǎng)們不妨做一些刺激寶寶消化液分泌的食物給寶寶吃,來(lái)幫助增強(qiáng)寶寶的食欲。西紅柿雞蛋面,非常營(yíng)養(yǎng)易消化,口感也是酸甜可口,一定能夠幫助寶寶打開(kāi)胃口,讓孩子愛(ài)上吃飯。
寶媽們可以準(zhǔn)備適量的面線、一個(gè)西紅柿、一個(gè)雞蛋以及食用鹽、食用油、蔥姜蒜等調(diào)味品,將西紅柿清洗干凈,切成小塊,備用;雞蛋打碎在小碗當(dāng)中,備用;蔥姜蒜切好,鍋中熱油,放入蔥姜蒜爆香;而后放入西紅柿丁翻炒,加少許食用鹽,炒熟后,加入適量的清水,煮開(kāi);水開(kāi)后,放入面線,最后打入雞蛋花,直至面煮熟即可。西紅柿雞蛋面吃起來(lái)酸甜可口、而且非常柔軟,又極容易消化吸收,可以有效幫寶寶打開(kāi)胃口。
3、清脆爽口的雜果沙拉
各種新鮮的水果蔬菜,富含維生素、礦物質(zhì)以及多種有益于寶寶身體成長(zhǎng)所需要的微量元素,當(dāng)寶寶胃口不佳、食欲不振的時(shí)候,家長(zhǎng)們不妨多給寶寶吃一些新鮮的果蔬,果蔬當(dāng)中所含的水分和營(yíng)養(yǎng)都較多,清脆可口的果蔬還有助于幫助寶寶增強(qiáng)食欲喔!
寶媽們可準(zhǔn)備蘋(píng)果半個(gè)、梨子半個(gè)、小番茄半個(gè)、黃瓜半個(gè)、西瓜適量、哈密瓜適量、生菜適量、檸檬汁少許、沙拉醬少許,將生菜清洗干凈,切成絲;各種果蔬均清洗干凈,切成小塊,把所有的食材都放入碗中,淋上沙拉醬,再加一點(diǎn)檸檬汁調(diào)味即可。寶媽們可以依據(jù)寶寶所喜愛(ài)的果蔬來(lái)選擇添加水果蔬菜,給寶寶當(dāng)作甜點(diǎn)食用,可以有效打開(kāi)胃口,讓寶寶食欲倍增。
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